Co to jest ta dieta MZ?

Najlepszym sposobem na permanentne schudniecie jest dostarczenie organizmowi wszystkich potrzebnych skladnikow z lekkim deficytem kalorycznym.

Bardzo dobry program na pierwszy rzut oka. Przynajmniej gosc nie opowiada pierdol o tym, ze mozna schudnac w tydzien Przy takiej nadwadze zmiana diety i minimalne cwiczenia sprawia, ze zanotujesz pozytywne wyniki.

Moje zdanie jest takie ( wszystko z doswiadczenia bo tez musialem ostro walczyc z tluszczem) : pierwszy tydzien lub dwa warto pojsc na ostro i poglodowac. To bardzo niezdrowo, to pali miesnie bardziej niz tluszcz i zwalnia metabolizm ale w pierwszym etapie najwazniejsze jest zobaczenie wynikow. Jesli uda sie spasc 2 czy3 kilo w ciagu tygodnia to zaczyna sie chciec.

Po 2 tygodniach i wstepnym sukcesie zaczynamy odzywiac sie normalnie. 5-6 malych posilkow dziennie. Choc obecnie bardzo modne sa diety niskoweglowodanowe to ja akurat jest zwolennikiem zbilansowanej. U mnie to sie rozklada mniej wiecej 45% weglowodanow, 35% bialka i 15 tluszczy.
Zapewniam Cie True02, ze jesli ustalisz poprawnie swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i potem odejmiesz jakies 500-700 kalorii i wyrzucisz z menu syfy typu fast food, odmrazane syfy z hipermarketow, slodycze, napoje gazowane, bialy chleb, bialy ryz, bialy makaron ( wszystko zastapic brazowym) to nie dosc ze nie bedzie musiec glodowac to waga bedzie sobie w miare regularnie i stale spadac.

Jesli wazysz 120 kilo to najprostsze obliczenie jest takie, ze Twoje zapotrzebowanie to 24 godziny X 120 = 2880 . jesli zaczniesz troche cwiczyc to mozesz to pomnozyc przez 1.1 i dojdzie Ci dodatkowe 300 kalorii. Zatem jesli ustalisz sobie diete na poziomie 2500 kalorii powinienes spokojnie tracic kolo kilograma tygodniowo co jest optymalnym wynikiem.

Co to jest ta dieta MZ? Ja nie mam przekonania do zadnych cudownych diet. 95% ludzi wraca do starej wagi bo organizm mozna oszukiwac do pewnego czasu ale potem i tak sobie to na nas odbije. Najlepszym sposobem na permanentne schudniecie jest dostarczenie organizmowi wszystkich potrzebnych skladnikow z lekkim deficytem kalorycznym.

Jesli masz jakies pytania to wal smialo. Ja 5 miesiecy temu zaczalem walke, a teraz rzucilem palenie wiec troche znow ide w gore ale w tej chwili mam 84 kilo i 85 w pasie, a zaczynalem ze 102 kilo i 106 w pasie w kwietniu

Widze, ze grono pusztstych coraz wieksze


A ja kolejne 2 kg w dol, i tak wlasciwie zostalo mi 1,5kg do spadku Do konca miesiaca to osiagne

To naprawde nie jest wysmiewanie, podziwiam silną wolę i takie efekty tylko mam nieodparte wrazenie ze mozna bylo tego uniknąć.

Tak szczerze, napisze ktorys z Was co bylo przyczyna??

Tak szczerze, napisze ktorys z Was co bylo przyczyna??

U mnie standard

Zamiłowanie do alkoholu- głownie piwo codziennie, tak najlepiej do obiadku po pracy, dla ochłody, przed snem zeby sie lepiej spało, a w weekendy hektolitry z przyjaciolmi zeby sie lepiej balowało czy rozmawiało, np przy grillu

złe nawyki odzywiania : schabowy plus ziemniaczki plus gotowana marchewka(strasznie tuczy) plus oczywiscie piwko do popicia

siedzacy tryb pracy - biuro

Ja się martwiłem że przez ostatnie miesiące wyskoczył mi tu i ówdzie tłuszczyk, po szybkim przeliczeniu jak zrzucę 4-5 kilo będzie idealnie, a tu czytam że 30 i wiecej maja zamiar się pozbywać i wymiękam...

Bez obrazy Panowie ale co trzeba robic (lub czego nie robić) żeby się tak zapuścic??
Bynajmniej nie wyśmiewam się i bardzo szanuję wszystkich którzy walczą z nadwagą i to z takimi skutkami ale ku.rwa co trzeba zrobić żeby się tak zapuścic??
Przecież nadwagi 30 kilo nie nabiera sie w dzień czy tydzień...

Naprawdę nie zrozumicie mnie zle, z nikogo się nie wyśmiewam, tylko pytam lekko przerażony,
2 razy w tygodniu gram w pilke ostatnio ze sporymi przerwami ale powoli wracam do regularnego grania, w weekendy gram w tenisa, jem normalnie, niczego sobie nie odmawiam, wrecz moje jedzenie mogloby porazic dietetyka, rok temu mialem spore problemy z trawieniem i nadal nie ma rewelacji bo ciąglę się lecze, a wrecz jestem na lekkim zakrecie ale przybrac "nagle' kilkadziesiat kilo to czegos nie rozumiem.

Czytam o tych dietach, kompletnie nie mam pojecia o tym wszystkim ale to chyba jedno ale tez kwestia samego trybu zycia, sposobu spedzania wolnego czasu, spania itp itd.

Teraz jak patrze ze faceci over 25 lat naja worki zamiast brzucha to troche wymiękam.

To naprawde nie jest wysmiewanie, podziwiam silną wolę i takie efekty tylko mam nieodparte wrazenie ze mozna bylo tego uniknąć.

Tak szczerze, napisze ktorys z Was co bylo przyczyna??