Kontynuacja

Witam Panowie. Potrzebuje porady.
Więc chodzi o to że: Generalnie jestem osobą szczupłą, tzn szczupłe rece i bardzo szczuple nogi, żeby nie powiedzieć że chude, tylko że do okoła brzucha zebrało sie troche tłuszczu (100 w pasie) no i troche to zle wygląda. Słyszałem że najlepsze sa aeroby więc zaczałem biegac, tak 3 razy w tygodniu po 45-60 minut, odstawiłem wszystko smażone, bardzo ograniczyłem słodycze, nie pije nic gazowanego ani kolorowego tylko wode niegazowana, zacząłem jesc serki wiejskie odtłuszczone, sałatki (czego wczesniej wogóle nie dotykałem) staram sie niejsc nic na noc, jedynie na wieczór coś lekkiego. i teraz pytanie: czy to wystarczy ? generalnie chodzi mi o to, żeby zgubić tłuszczyk ale żeby nie schudnąc ogólnie więc staram sie jesć dużo białka, tylko czy to tak działa ? nie kręcą mnie zadne siłki itd jedynie mi chodzi o zgubienie oponki albo chociaż znaczne zredukowanie

tłuszcz nie spala się miejscowo.

Tak jak kolega wyżej napisał tłuszcz nie spala się miejscowo ale skoro masz chude nogi, chude ręce to siłą rzeczy przy treningu aerobowym i ujemnym bilansie kalorycznym spalać będziesz tłuszcz z brzucha (no bo tam się tylko/głównie ostał),,,nie jedz na noc węglowodanów , najlepiej jedz twaróg półtłusty (białko+trochę tłuszczu) , biegaj tak jak pisałeś i dobrze gdybyś dodał jakiś trening brzucha - co prawda trening brzucha buduje i wzmacnia mięśnie zamiast ich spalać ale przynajmniej poprawisz sylwetkę. Utraty miecha bym się nie bał bo jak sam piszesz dużo go nie ma więc teraz jak coś będzie spadało to brzuch.

Jakiej firmy buty do biegania polecacie? Powiedzmy,że cena do 400zł. Chodzi mi tylko i wyłącznie o jakość.
Byłem na 'foot ID by Asics' i zastanawiam się czy jakościowo znajdę coś lepszego niż Asics GEL 1160 (polecany przez człowieka prowadzącego badanie - mam lewą stopę lekko pronującą).

1.Asics
2. NB or Nike
3. Reebok

Adidasów nie polecam, szybko mi się rozwalały

Dzięki Crova to nie szukam niczego innego, tylko zamawiam te polecone GEL 1160

Właśnie jestem po kubełku kurczaków (ten najmniejszy) z KFC + 2 porcje frytek (po drodze do chaty mam, a się spieszyłem). Z ciekawości sprawdziłem na stronie ile to ma kalorii... 4500kcal

Masakra, ale się teraz żałośnie czuję.

Ty się nie śmiej, tylko pomóż spalić.

Przynajmniej będę miał nauczkę, ale nie spodziewałem się, że aż tyle...

To tak na oko, ile może mieć taka klasyczna pizza kalorii (xl czy tam ok 35cm średnicy)?

polecam sex z dziewczyna/ zona bo na recznym to musialbys jechac i jechac to przyjemne, jak nie ta brzuszki

przypomniałeś Sobie co znaczy smaczne żarcie

Nigdy więcej!



Za karę wieczorna sesja na siłowni.

Mimo, że dzisiaj mam niby dzień nietreningowy...

Nie oszukujmy się, wszystko jest dla ludzi, ale frytki mogles sobie odpuscic


W tym roku zjadłem 2 kawałki w czerwcu, na cienkim cieście z rukolą.
Bez sera itp
Mnie osobiscie nie cisnie na pizze itp
Raz na kwartał zjem jakiegoś hamburgera albo twistera.
Frytek raczej nie jadam, masakrycznie słone są.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Ale ja mam za to straszne cisnienie na slodkie.
Szczegolnie jak jestem glodny, w przerwie miedzy posilkami to mam ochote na jakiegos trufla/prince polo.

Kilka tygodni temu pozadnie zmodyfikowalem diete, wprowadzilem duże ilośći tłuszczy i już nie mam takiego ssania.
Prince polo mi lezy na biurku od 2 tygodni i jeszcze go nie tknalem.

Kubełek kurczaków Cie nie zabije przecież, jakbys wsuwal codzienie taki, to faktycznie przymasowałbyś pewnie niezle.

Frytki są 'gratis' do kubełka

Mogleś wziąć surówkę

Każdy mężczyzna lubi słodycze, ale tylko prawdziwi mają odwagę się do tego przyznać.

Ja to nie rozumiem jak można karać się takimi dietami i odmawiać sobie pyszności tego świata tylko aby nie mieć nic tłuszczu. Ok, niby trenuję na siłowni, a jak jest wolny czas to i rower lub rolki na długie dystanse. Ale nie kapuję jak po takim wysiłku miałbym sobie odmawiać dobrego jedzenia. Aby spalić moje 95kg i pozbyć się brzuszka musiałbym chyba katować się ze dwa lata przy jakiejś jeszcze super specjalnej diecie. Dziękuje ja wysiadam, wolę być grubszy (koleżanka mówi, że nie gruby tylko postawny - podoba mi się ta wersja), ale przynajmniej szczęśliwy i najedzony :-)

Lupus jak ja dobrze pamiętam to Ty już jak tylko przyszedłem na forum to ciągle coś tam ćwiczysz, diety itp. ...naprawdę nie masz ochoty czasem nawsuwać się w McD, jakiejś pizzerii, a później zapić to kilkoma piwkami ? :-)

Gnacik nie przesadzajmy.

Coś tam sie ruszam, ale pro to ja nie jestem.
Coś tam dzwignę, jakaś tam kondycja jest, ale szału nie sądze.

W tym roku trochę pobiegałem, pochodziłem z ojcem po gorach, rolek oczywiście znowu nie kupiłem [były ważniejsze wydatki]

Przy 182 ważę ok 75 g i mi z tym dobrze.
Mam smukła sylwetkę, drobne kości, atletą nigdy nie będę.
Ważyłem już kiedyś 85 kg, ale nie zależy mi teraz aby znow dobijać do 80, co ciągnie za sobą m in koniecznośc wymiany wszystkiego w szafie.

Dietę mam taką, ze wychodze na zero, w ciągu kilku tygodni przytyłęm 0,5 kg [zwalamy na slodycze]
Nie ciągnie mnie w ogole do fasto foodów.
W tym roku w Krakowie w czerwcu jadlem najsmaczniejsza pizze w zyciu , to ta o której wspomniałem powyżej.
Delikatne ciasto i tylko rukola.

Nie wiem czy wy też tak macie, ale jak np stoję w kolejce w markecie, patrze ludziom przede mną co maja w koszyku
To samo jak idę w lato i w ogródkach siedzą ludzie i wsuwają pizzę. Grube ciasto, z tymi twardymi koncowkami, ser aż sie ciągnie do ziemi.
Blee.

Nie potrafię też zrozumieć ludzi, którzy potrafią np iść całą rodzina do Maca czy KFC.
Dobre sa tez te osoby co biora pro zdrowotne i fitnessowe sałatki, po czym wrzucaja te niektore mocno kaloryczne sosy

Jak skrzstam z usług Mc/kfc jak gdzies dalej pojade, a na trasie do wyboru to albo gyros bary, to wybiore Kfc/Mc, bo wiem, że nie potruje sie od tego, sraki nie będzie
Ale na codzien to mnie nie ciągnie do tego, nie mam ssania.

Ale frytki mi w ogole nie smakuja, albo mi sie tak wyostrzyły kubki smakowe albo w ciagu ostatnich kilku lat oni walą w to więcej soli.

Ja jem to co chcę i mi smakuje. Jest wiele osob na forum, m in w tym temacie co nie jedzą fast foodów, a jedzą smacznie.
Naprawdę lubie jeść.

Co do piwa, ja juz chyba wapno jestem. Coraz rzadziej pijam.
Coraz mniej mi sie go chce, w sobote wypilem poł Łomży.
Nie mam po prostu ochoty w taka pogodę.