pacyfista
Sherlock Holmes
Meldunek: 17/08/2005
Postów: 85669
Skąd: jawor/bremen
Originally Posted By: Karakuliambro
ja od 3 tygodni dieta KETO , ZERO cukrów i węglowodanów i minus 8kg jak na razie codziennie 20-30 km na rowerku szybkim tempem oby była pogoda jak najdłużej to do grudnia zbijam do paczki
już to kiedyś czytałem
treningi za często max 3 razy w tygodniu rower plus dałbym 2 razy w tyg siłka ,rekompozycja ciała
Sensei
Carpal Tunnel
Meldunek: 16/07/2009
Postów: 66526
Skąd: Windy City
Originally Posted By: pacyfista
Originally Posted By: Karakuliambro
ja od 3 tygodni dieta KETO , ZERO cukrów i węglowodanów i minus 8kg jak na razie codziennie 20-30 km na rowerku szybkim tempem oby była pogoda jak najdłużej to do grudnia zbijam do paczki
już to kiedyś czytałem
treningi za często max 3 razy w tygodniu rower plus dałbym 2 razy w tyg siłka ,rekompozycja ciała