Nie wiem ile na dyszke. Ale na 8km chyba miałem tempo 4:18/km. Kumpel o whisky chciał się założyć parę lat temu, że na tym dystansie nie zejdę poniżej 4:25/km.

Ale dobrze dziś było bo dwóch typów mnie wyprzedziło i nie dałem za wygraną trzymając się za nimi przez 2,5 km. Potem stanęli. I dobrze bo już miałem się poddać i ich nie gonić 4:11/km zasuwali. Jak już się zatrzymali to sobie zszedłem do 4:35/km.

Dobry taki motywujacy zajac podczas biegu
Ja zaraz ruszam 17 zrobic, ale to bardziej spacerowo.
Rekordowa dyszke mam po 4.24 ale to bylo 3 lata temu i nie widzi mi sie zebym mial sie jeszcze kiedys zblizyc do tej formy.

Ja myślałem, że biały z bieganiem czy jakimkolwiek ruchem to ma nie po drodze. A jednak coś się działo.

Ale dzisiaj spokój i cisza na forum.

chyba trzeba odpalić Kotasa w Stanie Futbolu bo widać, że sporo ciekawych rzeczy powiedział


– Tabela nie kłamie. Legia II jest na trzecim miejscu, a zaczyna zgłaszać jakieś pretensje, no bo „jak oni by zagrali”. No jak by zagrali? Mieli dosyć meczów. Ich problemem nie jest Sokół Ostróda, ich problem jest mecz ze Zniczem Biała Piska, gdzie przegrali 0:5. Tego się powinni teraz wstydzić. Ta „eLka”, którą oni noszą na klacie, to jest „eLka” nauki jazdy – mówił jak zawsze nieprzejednany Jarosław Kotas, dyrektor sportowy Sokoła Ostróda, w najnowszym odcinku Stanu Futbolu

jazda dort

booom Leve

Ladnie to wkleiles Kura, czyta sie z przyjemnoscia

dzięki Vinc za nominacje /dużo zdrowia życzę

szybko piszę jak Jacek Cygan/Edycie


z dnia na dzień walczymy/liga powraca

Józek Małolepszy/pozdrawiam brata


wspólnymi siłami,razem wygramy/wypierdalaj covid ,"cień mgły" w Bieszczady


czapki z głów dla służby zdrowia/karma powraca

w drodze po normalność/kartka z kalendarza




















 wspólnymi siłami/razem wygramy/wypierdalaj covid ,Duda   w Bieszczady




czapki z głów dla służby zdrowia /karma powraca 




w drodze po normalność /kartka z kalendarza

Haaland i spółka

pretensje do Conrada proszę kierować, że forum ma zjebane i wykrzacza niektóre znaki

Kuras

od której minuty Kotas?

od 38

dortmund111111

stand up Kotasa 9/10

W sobotnie południe premier Hiszpanii Pedro Sanchez dał zielone światło na powrót La Ligi już od 8 czerwca.

Buzie widze

dawaj haaland, szczel 2giego gola w meczu