|
|
Dołączył: Sep 2003
Posty: 1,601
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Sep 2003
Posty: 1,601 |
Projekcja chlopaki to mi się podoba 
|
|
|
|
|
Dołączył: Jul 2002
Posty: 2,325
a.k.a. "croydoncabman"
|
|
a.k.a. "croydoncabman"
Dołączył: Jul 2002
Posty: 2,325 |
jak sytuacja panowie? udalo sie komus cos schudnac?
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2001
Posty: 31,313 Likes: 2
|
|
Dołączył: May 2001
Posty: 31,313 Likes: 2 |
Ja co prawda w tym temacie zadnych deklaracji nie składałem,ale powiem tylko tyle ,że mieszczę się w spodnie zakupione 9 lat temu(inne też mam  )
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2005
Posty: 85,785
Sherlock Holmes
|
|
Sherlock Holmes
Dołączył: Aug 2005
Posty: 85,785 |
Ja co prawda w tym temacie zadnych deklaracji nie składałem,ale powiem tylko tyle ,że mieszczę się w spodnie zakupione 9 lat temu(inne też mam ) w spodnie od dresu ?
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2005
Posty: 23,351
Olimpijczyk
|
|
Olimpijczyk
Dołączył: May 2005
Posty: 23,351 |
Ja co prawda w tym temacie zadnych deklaracji nie składałem,ale powiem tylko tyle ,że mieszczę się w spodnie zakupione 9 lat temu(inne też mam ) w spodnie od dresu ?
|
|
|
|
|
Dołączył: Jun 2005
Posty: 20,425
Ana <3
|
|
Ana <3
Dołączył: Jun 2005
Posty: 20,425 |
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2005
Posty: 4,417
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2005
Posty: 4,417 |
ja planuje od poniedziałku - kolejny raz i rezultat już znam, po 3 tygodniach sie poddam 
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2002
Posty: 32,174
a.k.a. "Experto"
King Of The Hill
|
|
a.k.a. "Experto"
King Of The Hill
Dołączył: Aug 2002
Posty: 32,174 |
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2003
Posty: 14,507
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2003
Posty: 14,507 |
Ja 8 kg schudlem w 2 miechy, a moj szef 30kg w 4 miesiace
|
|
|
|
|
Dołączył: Jun 2005
Posty: 20,425
Ana <3
|
|
Ana <3
Dołączył: Jun 2005
Posty: 20,425 |
jeśli chcecie schudnąć, wyrzućcie sztangi w pizdu do kosza.
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2008
Posty: 2,374
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Dec 2008
Posty: 2,374 |
Ja 8 kg schudlem w 2 miechy, a moj szef 30kg w 4 miesiace to strasznie dużo, po takim gwałtownym spadku wagi bardzo często następuje efekt jojo
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2005
Posty: 85,785
Sherlock Holmes
|
|
Sherlock Holmes
Dołączył: Aug 2005
Posty: 85,785 |
Ja 8 kg schudlem w 2 miechy, a moj szef 30kg w 4 miesiace to nie jest problem ,ale zrobic to w sposob przemyslany juz trudniej zobaczysz szefa za 2 lata bedzie mial plus 40 kg efekt jojo murowany. www.sfd.pl [ sfd.pl] tam jest wiele informacji na temat odchudzania diety itp,itd
|
|
|
|
|
Dołączył: Nov 2007
Posty: 11,032
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Nov 2007
Posty: 11,032 |
Ja 8 kg schudlem w 2 miechy, a moj szef 30kg w 4 miesiace pewnie stoi teraz przed lustrem i powtarza: Jestem Hardkorem !
|
|
|
|
|
Dołączył: Jul 2002
Posty: 2,325
a.k.a. "croydoncabman"
|
|
a.k.a. "croydoncabman"
Dołączył: Jul 2002
Posty: 2,325 |
Ja 8 kg schudlem w 2 miechy, a moj szef 30kg w 4 miesiace a moze jakas podpowiedz w jaki sposob?
|
|
|
|
|
Dołączył: Oct 2003
Posty: 1,389
veteran
|
|
veteran
Dołączył: Oct 2003
Posty: 1,389 |
jesli chodzi o odchudzanie to najlepsza przynajmniej dla mnie jest dieta ŻPM....
dla tych co nie wiedza to znaczy "Żryj poprostu mniej".
W połączeniu z odrobiną ruchu (tenis 3h tygodniowo i troche rowerka) jest skuteczna, ok 3kg miesiecznie. Wiecej i tak nie ma sensu bo trudno pozniej zapobiec efektowi jojo.
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2001
Posty: 31,313 Likes: 2
|
|
Dołączył: May 2001
Posty: 31,313 Likes: 2 |
Ja co prawda w tym temacie zadnych deklaracji nie składałem,ale powiem tylko tyle ,że mieszczę się w spodnie zakupione 9 lat temu(inne też mam ) w spodnie od dresu ?  dobre nie, nie od dresu
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2005
Posty: 4,446
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2005
Posty: 4,446 |
mi sie udalo zrzucic 15 kg w miesiac:)
nie powiem ze bylo to latwe. silka 4x w tyg, basen 2x w tyg. Do tego dosyc mocna dieta(jogurty i owoce) i co chyba najwazniejsze przez 28dni nie pilem alko.
Efektu jojo u mnie nie zaobserwowalem.
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2001
Posty: 31,313 Likes: 2
|
|
Dołączył: May 2001
Posty: 31,313 Likes: 2 |
mi sie udalo zrzucic 15 kg w miesiac:)
nie powiem ze bylo to latwe. silka 4x w tyg, basen 2x w tyg. Do tego dosyc mocna dieta(jogurty i owoce) i co chyba najwazniejsze przez 28dni nie pilem alko.
Efektu jojo u mnie nie zaobserwowalem. 28 dni bez alko? 
|
|
|
|
|
Dołączył: Nov 2003
Posty: 8,098
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Nov 2003
Posty: 8,098 |
mi sie udalo zrzucic 15 kg w miesiac:)
nie powiem ze bylo to latwe. silka 4x w tyg, basen 2x w tyg. Do tego dosyc mocna dieta(jogurty i owoce) i co chyba najwazniejsze przez 28dni nie pilem alko.
Efektu jojo u mnie nie zaobserwowalem. mi o 20 kg w 5 tygodni jesienią, następnie plus 25 kg w kolejne 5 miesięcy  prawda jest brutalna że trzeba zmienić styl życia, 95% odchudzających się prędzej czy później wraca do złej wagi
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2001
Posty: 31,313 Likes: 2
|
|
Dołączył: May 2001
Posty: 31,313 Likes: 2 |
mi sie udalo zrzucic 15 kg w miesiac:)
nie powiem ze bylo to latwe. silka 4x w tyg, basen 2x w tyg. Do tego dosyc mocna dieta(jogurty i owoce) i co chyba najwazniejsze przez 28dni nie pilem alko.
Efektu jojo u mnie nie zaobserwowalem. mi o 20 kg w 5 tygodni jesienią, następnie plus 25 kg w kolejne 5 miesięcy prawda jest brutalna że trzeba zmienić styl życia, 95% odchudzających się prędzej czy później wraca do złej wagi W pierwszej kolejności zmienic pecet na laptop 
|
|
|
Link skopiowany do schowka |
|
