Strona główna mecz.pl Strona główna forum Inne To i Owo Odchudzanie i Masowanie [4]

Grzegorz, suplementy możesz dostać od ręki, nawet w aptece i nie potrzebujesz na to recept, wiec w czy problem?

dzisiaj wrocilem na silke po 2miesiecznej kontuzji ( zerwałem miesien lydnki podczas gry w piłke) . Straszna lipa Takie spadki ze az wstyd cwiczyc

Nie od razu wybudowali Stadion Narodowy w Warszawie, także parę razy odwiedź siłke i będzie ok.

jak wyniki pospadaly w martwym,przysiadach,wyciskaniu na barki,klate jesli mozna wiedziec?

nie mogles chodzic i chociaz niektorych partii cwiczyc ? znam goscia co jeszcze w gipsie mial dlon a juz powoli zaczynal wyciskac

nie moglem bo samochodu w ogole prowadzic nie mogłem. zerwany meisien to nie złamana noga najprostrze czynnosci mi sprawiały wielki ból wiec nawet nie myslalem o siłowni przez ten czas i Tak szybko wrocilem bo jeszcze czuje ze miesien ni jest w 100% sprawny dlatego nogi narazie odpuszczam.
Wymienei tylko kilka cwiczen bo po powrocie 2 tygodnei ebde robil trening obiegowy zanim zaczne odzielac poszczególne partie.
Wiec:
arnoldki dzisiaj konczylem 16-stkami gdzie normalnie konczylem 25, biceps na modlitewniku 20kh + gryf i to ledwo ledwo po 10 powtorzen gdzie normalnei 30kg + gryf szło na luzie po 12 powtorzen. Na plecy przyciaganie drazka do klatki 60kg ( tym sie najabrdziej zdolowalem) gdzie normalnie szly serie od 80-90kg
Ogolnie szkoda gadac, nawet mi sie pisac nie chce. Mam nadzieje ze jak najszybciej bede mogl wrocic do przysiadów i martwego bo jak wiadomo to te cwiczenia dają najwiekszy bodziec i najbrdziej przyczyniaja sie do rozwoju naszych organizmów.

wow , sporo spadlo

miche w miare trzymales przez te 2 miesiace czy poszedles w tango i na sniadanie browar , na kolacje browar ?

niestety odpuscilem wszystko bo bez treningu jakos nie mialem mobilizacji zeby na diecie jechac. Tylko, ze wlasnie chodzi o to ze jakos cielesnie sie nie zmienilem tak bardzo hehe - wiadomo ze troche tluszczu na brzuchu przybylo ale mało, obwody tez mniej wiecej takie same. Te spadki to przede wszystkim siła i wytrzymałosc. MASAKRA ;/

tzn. z ta dieta to nie tak ze jak to napisales na sniadanie browar na kolacje browar - poprostu jadłem to na co mialem ochote- duzo smazonego i ogolnie jakies bardziej tłuste potrawy na ktore wczesniej w czasie treningu sobie nie pozwalełem

Jutro beda dobre zakwasy

jak coś to doms'y! Zakwasy występują podczas treningu!

tez sie wziąłem za siebie, i mam pytanie do was bo skorzystalem z oferty pewnej silowni u mnie w miscie , boks 3 razy w tyg trening po 1:40 +/- jestme po pierwszym dzisiaj:) do tego silownia i basen raz w tygodniu na poczateku do odchudzania mysle ze wystarczy? +oczywiscie dieta ale to w weekend juz jestem umowiony na zrobienie odpowiedniej,

waze 95.7 kg przy 180cm , myslicie ze realne jest zejscie do 80kg do wakacji?:)

a i jeszcze jedno zrezygnowalem calkowicie z alko, i mam pytanie bo lubie sobie zapalic MJ czy ma to jakis negatywny wplyw na odchudzanie? oczywiscie nie mowie tu gastro bo diety bede sie trzymal;0

Na pewno pobudza apetyt i po prostu chce sie jesc z przyjemnością.

Moim zdaniem waga nie powinna być wyznacznikiem, a poziom tkanki tłuszczowej. Jak starczy Ci zapału do ćwiczeń i w miarę będziesz trzymał dietę (nie jesteś zawodowcem, więc nie mówię tu o wielkim rygorze, jak to niektórzy mają w zwyczaju, że nawet piwa się na diecie nie napiją, czy nic niezdrowego choćby raz w tygodniu nie zjedzą) to myślę, że przy tym wzroście mógłbyś ważyć i 92-94 kg i całkiem nieźle wyglądać...

Odpuść dragi.

mam mega zakwasy :/ czy tam domsy - jeden pies

[Linked Image]

mam hantle takie dokladane, tyle ze obciazenie jest jakby gumowe i ta guma strasznie capi, da sie to jakos wyeliminowac czy cos? dzis caly dzien je mocze w jakis plynach i co godzine wode zmieniam

"Garbowanie" gumy niestety raczej nic nie da. Po prostu taki materiał. No ale życzę powodzenia. Może jakimś cudem się uda. A następnym razem kup troszkę droższe obciążniki

I nie trzymaj ich w pokoju