|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775
Dr. Watson
|
|
Dr. Watson
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775 |
|
|
|
|
|
Dołączył: Jul 2012
Posty: 15,565
Czy Państwo to widzą?
|
|
Czy Państwo to widzą?
Dołączył: Jul 2012
Posty: 15,565 |
Brak stresu i dlugi dobry sen tez pomaga 
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2007
Posty: 3,040
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jan 2007
Posty: 3,040 |
nie polecam czekoladowej  raczej zblinasowaną. Nie trzeba jeść jak lewandowska by mieć dobry wygląd. Wystarczy rano jogurt naturalny z jakimś musli, na obiad kurczaczek z ryżem czy makaronem i na kolacje jakieś białeczko z warzywami. No i niestety trzeba wyeliminować napoje słodzone. Wtedy można nawet czekoladke zjeść od czasu do czasu
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2005
Posty: 19,746
5 minut po czasie
|
|
5 minut po czasie
Dołączył: May 2005
Posty: 19,746 |
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775
Dr. Watson
|
|
Dr. Watson
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775 |
racja zespół z Craven Cottage kiedyś namieszał 
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2009
Posty: 19,625
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Aug 2009
Posty: 19,625 |
Biczu to weź mi oddaj z 10 kg, powiem wam że zapierdol brak czasu na posiłki wyszczupla.
Chyba wymyśliłem dobrą metodę na odchudzanie, z rana tylko kawa, o 12 pierwszy posilek, po powrocie około 18 drugi, i to wszystko;) Metoda najgorsza z mozliwych. Dlugi czas wstawalem ( zreszta caly czas wstaje) do roboty jeszcze przed 4-ta, nic nie jadlem, bo sie nie chce o tej porze. W robocie tez nic, jadlem dopiero kolo 14-stej. Nic nie schudlem. Dietetycy maja racje - madre sniadanie to podstawa. Witam! 70 % DIETA i 30 % ćwiczenia....i o ile na samej diecie jeszcze coś zgubisz to ćwiczeniami prawie nic....? 5 posiłków dziennie małe racje, prawie bez tłuszczu, na pewno bez dodatkowego cukru.... i pojedziesz..w dół....schudnąć to nie jest problem ..... problem to utrzymać zrzuconą wagę:( tluszczu ? Dieta Pani z tvnu
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775
Dr. Watson
|
|
Dr. Watson
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775 |
nie polecam czekoladowej raczej zblinasowaną. Nie trzeba jeść jak lewandowska by mieć dobry wygląd. Wystarczy rano jogurt naturalny z jakimś musli, na obiad kurczaczek z ryżem czy makaronem i na kolacje jakieś białeczko z warzywami. No i niestety trzeba wyeliminować napoje słodzone. Wtedy można nawet czekoladke zjeść od czasu do czasu i nie trzeba popierdalać na siłownię i przerzucać kilogramy ? Villa 1 Braga 1
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775
Dr. Watson
|
|
Dr. Watson
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775 |
Brak stresu i dlugi dobry sen tez pomaga hazard i brak stresu
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2007
Posty: 3,040
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jan 2007
Posty: 3,040 |
Biczu to weź mi oddaj z 10 kg, powiem wam że zapierdol brak czasu na posiłki wyszczupla.
Chyba wymyśliłem dobrą metodę na odchudzanie, z rana tylko kawa, o 12 pierwszy posilek, po powrocie około 18 drugi, i to wszystko;) Metoda najgorsza z mozliwych. Dlugi czas wstawalem ( zreszta caly czas wstaje) do roboty jeszcze przed 4-ta, nic nie jadlem, bo sie nie chce o tej porze. W robocie tez nic, jadlem dopiero kolo 14-stej. Nic nie schudlem. Dietetycy maja racje - madre sniadanie to podstawa. Witam! 70 % DIETA i 30 % ćwiczenia....i o ile na samej diecie jeszcze coś zgubisz to ćwiczeniami prawie nic.... 5 posiłków dziennie małe racje, prawie bez tłuszczu, na pewno bez dodatkowego cukru.... i pojedziesz..w dół....schudnąć to nie jest problem ..... problem to utrzymać zrzuconą wagę:( Dokładnie, jak biegałem półmaratony to tak nie chudłem jak po 2 miesiącach przestrzegania diety
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775
Dr. Watson
|
|
Dr. Watson
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775 |
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2007
Posty: 3,040
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jan 2007
Posty: 3,040 |
nie polecam czekoladowej raczej zblinasowaną. Nie trzeba jeść jak lewandowska by mieć dobry wygląd. Wystarczy rano jogurt naturalny z jakimś musli, na obiad kurczaczek z ryżem czy makaronem i na kolacje jakieś białeczko z warzywami. No i niestety trzeba wyeliminować napoje słodzone. Wtedy można nawet czekoladke zjeść od czasu do czasu i nie trzeba popierdalać na siłownię i przerzucać kilogramy ? Villa 1 Braga 1 Jak chcesz mieć widoczne mięśnie to niestety musisz ale jak chcesz być poprostu szczupły i zdrowy to nie 
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2005
Posty: 29,274
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2005
Posty: 29,274 |
szkoda że człowiek nie pograł o0.5 do ht bo tak ładnie dziś strzelają, nie to co wczoraj...
|
|
|
|
|
Dołączył: Jun 2011
Posty: 45,539
you'll never walk alone
|
|
you'll never walk alone
Dołączył: Jun 2011
Posty: 45,539 |
fiorentina dzis mina ? 
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775
Dr. Watson
|
|
Dr. Watson
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775 |
Dzięki Szypii , najciężej się tylko przestawić w tryb eko/fit...
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775
Dr. Watson
|
|
Dr. Watson
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775 |
fiorentina dzis mina ? mają czas na czołga jeszcze
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775
Dr. Watson
|
|
Dr. Watson
Dołączył: Jan 2005
Posty: 136,775 |
szkoda że człowiek nie pograł o0.5 do ht bo tak ładnie dziś strzelają, nie to co wczoraj... trzeba przyznać że dziś gładko
|
|
|
|
|
Dołączył: Jun 2011
Posty: 45,539
you'll never walk alone
|
|
you'll never walk alone
Dołączył: Jun 2011
Posty: 45,539 |
fiorentina dzis mina ? mają czas na czołga jeszcze oby
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2007
Posty: 32,677
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2007
Posty: 32,677 |
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2007
Posty: 32,677
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2007
Posty: 32,677 |
Karny kutas dla mnie - bet oszukal.
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2007
Posty: 3,040
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jan 2007
Posty: 3,040 |
No tylko to nie musi byc tryb super fit. Zależy jak jadłeś wcześniej. Nikt nie chce być kulturystą. Jak se zrobisz jakiś sos do ryzu to się nic nie stanie. Albo jak z musli zmieszasz troszke płatków czekoladowych dla smaku. Chodzi o to żeby się nie zapychać napojami slodkimi, chipsami. Kiedys nie miało dla mnie problemu wypicie 2 l coca coli i zjedzenie jakies tvpaki laysów. Taki zestaw to około 1500 kcal... Czyli śmiało jakieś 3 posiłki ale już takie na bogato
|
|
|
Link skopiowany do schowka |
|
