|
|
Dołączył: Dec 2009
Posty: 38,696
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2009
Posty: 38,696 |
według mnie samym sportem idzie zrobić bardzo dużo tym bardziej na tym etapie jak mam zejść z 113 na 106 a nie dociąć kratę na brzuchu  Przy takiej wadze intensywne bieganie jest niewskazane dla kolan.
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2005
Posty: 85,785
Sherlock Holmes
|
|
Sherlock Holmes
Dołączył: Aug 2005
Posty: 85,785 |
akagi jak wsadził sztylet w kretola
|
|
|
|
|
Dołączył: Sep 2005
Posty: 13,989
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Sep 2005
Posty: 13,989 |
|
|
|
|
|
Dołączył: Mar 2006
Posty: 159,126
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Mar 2006
Posty: 159,126 |
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2005
Posty: 29,434
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2005
Posty: 29,434 |
akagi jak wsadził sztylet w kretola to przejaw troski
|
|
|
|
|
Dołączył: Jul 2009
Posty: 70,146 Likes: 10
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jul 2009
Posty: 70,146 Likes: 10 |
[quote=Kretol]według mnie samym sportem idzie zrobić bardzo dużo tym bardziej na tym etapie jak mam zejść z 113 na 106 a nie dociąć kratę na brzuchu [/quote Kretol jest droga na skrôty [ Linked Image]
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2009
Posty: 38,696
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2009
Posty: 38,696 |
pacyfek... Ja tak z serca, tylko ostrzegam. 
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2005
Posty: 29,859 Likes: 1
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2005
Posty: 29,859 Likes: 1 |
dzięki za troskę ale skoro tyle już za mną kiedyś to i może teraz obędzie się bez kontuzji ![[Linked Image from zapodaj.net]](https://zapodaj.net/images/78d6dda231bb5.jpg)
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2001
Posty: 24,336 Likes: 10
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2001
Posty: 24,336 Likes: 10 |
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2001
Posty: 24,336 Likes: 10
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2001
Posty: 24,336 Likes: 10 |
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2009
Posty: 38,696
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2009
Posty: 38,696 |
Oby oby Kretol, ale myśl również o przyszłości, bo nie zawsze będziesz piękny i młody, a za duże obciążenia powodują mikro urazy, które uzewnętrznią się z tego powodu trochę wcześniej niż byś przypuszczał. Ale nie chcę Ci zakłócać planów. To co napisałem nie jest bezwzględną regułą.
|
|
|
|
|
Dołączył: Jun 2014
Posty: 1,520
veteran
|
|
veteran
Dołączył: Jun 2014
Posty: 1,520 |
He Vagner Love Å‚adnie wymiata w Alanyi, juz 17 goli  A i miejsce przyjemne do zycia.
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2005
Posty: 29,859 Likes: 1
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2005
Posty: 29,859 Likes: 1 |
spoko spoko powoli do celu raz już to przerabiałem i próbuję znowu
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2004
Posty: 22,429 Likes: 3
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2004
Posty: 22,429 Likes: 3 |
pacyfek byłem potruchtać przed chwilą trzeci raz od wtorku kiedy kupiłem nowe buty, stopa nie boli... może coś z tego będzie  jedzenie podstawa ale ruszać też sie trzeba ,jest czas na przemyslenia itd kumpel zero jakiego sportowego życia czyli biegania/pływania/rower tylko zmiana żywienia rano jogurt naturalny z owsianką później warzywa później jedna/dwie kromki razowego chleba z drobiową i pomidorem obiad to kurczak lub ryba kolacja to warzywa zero wieprzowiny,ciasteczek i słodyczy w 2 miechy schudł 10 kilosów
|
|
|
|
|
Dołączył: Jul 2009
Posty: 70,146 Likes: 10
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jul 2009
Posty: 70,146 Likes: 10 |
CSKA coś wtedy znaczyła w Europie z Wagnerem na czele
|
|
|
|
|
Dołączył: Jun 2014
Posty: 1,520
veteran
|
|
veteran
Dołączył: Jun 2014
Posty: 1,520 |
pacyfek byłem potruchtać przed chwilą trzeci raz od wtorku kiedy kupiłem nowe buty, stopa nie boli... może coś z tego będzie jedzenie podstawa ale ruszać też sie trzeba ,jest czas na przemyslenia itd kumpel zero jakiego sportowego życia czyli biegania/pływania/rower tylko zmiana żywienia rano jogurt naturalny z owsianką później warzywa później jedna/dwie kromki razowego chleba z drobiową i pomidorem obiad to kurczak lub ryba kolacja to warzywazero wieprzowiny,ciasteczek i słodyczy w 2 miechy schudł 10 kilosów Jak zerowegli na noc to i rano kortyzol wysoki a to niedobrze bo na wkurwie chodzisz.
|
|
|
|
|
Dołączył: Jun 2011
Posty: 45,539
you'll never walk alone
|
|
you'll never walk alone
Dołączył: Jun 2011
Posty: 45,539 |
pacyfek byłem potruchtać przed chwilą trzeci raz od wtorku kiedy kupiłem nowe buty, stopa nie boli... może coś z tego będzie jedzenie podstawa ale ruszać też sie trzeba ,jest czas na przemyslenia itd kumpel zero jakiego sportowego życia czyli biegania/pływania/rower tylko zmiana żywienia rano jogurt naturalny z owsianką później warzywa później jedna/dwie kromki razowego chleba z drobiową i pomidorem obiad to kurczak lub ryba kolacja to warzywa zero wieprzowiny,ciasteczek i słodyczy w 2 miechy schudł 10 kilosów moze duzo spacerów, a do pracy pieszo 
|
|
|
|
|
Dołączył: Jun 2011
Posty: 45,539
you'll never walk alone
|
|
you'll never walk alone
Dołączył: Jun 2011
Posty: 45,539 |
salamon dramatyczny występ
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2015
Posty: 6,988
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Aug 2015
Posty: 6,988 |
franio smuda h.. siÄ™ uda
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2004
Posty: 22,429 Likes: 3
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2004
Posty: 22,429 Likes: 3 |
Jak zerowegli na noc to i rano kortyzol wysoki a to niedobrze bo na wkurwie chodzisz. ma chłop silną wolę i to koło pięćdziesiątki przysiągł sobie że zrzuci brzuchacza na ślub córy i to zrobił teraz zje czasami ciastko ale uważa żeby go nie dopadł efekt jojo
|
|
|
Link skopiowany do schowka |
|
