A jeśli szybko wkroczymy do strefy euro,to bedzie się mozna wtedy jeszcze szybciej odchudzic dietą ; 1000 kalorii

Bilans kaloryczny ujemny i będzie sie chudło stopniowo

dla wszystkich co ciagna swoje brzuchy po ziemi

kilka miesiecy diety ,cwiczen i mozna zobaczyc blysk
w oczach Kasi Cichopek na plazy w Miedzyzdrojach
http://www.sfd.pl/22_kilo_pomimo_powa%C5%BCnej_kontuzji%2E%2E%2E-t449923.html

moj rekord to 18kg w ciagu 2och miesiecy

5km biegu dziennie przez 63 dni z rzedu i do tego ostra dieta

niezle, ja ostatatnio spadle z 10 kilo, przez okolo 2.5 miesiaca. 4 razy sala w tygodniu plus 2 razy basen. Wspomagalem sie karnityna. Jedzenie troche ograniczone.

Powtórze najlepsze i trwałe rezultaty daje zrownowazona dieta, a raczej zmiana stylu żywienia : czyli nie łączymy tłuszczy z węglowodanami , rezygnujemy z produktów o wysokiej zawartosci cukru ( z wyjątkiem miodu ), wcinamy duze ilosci białka , oraz unikamy jak tylko jest to mozliwe ,pokarmów o wysokiej zawarosci konserwantów.
Efekt ? Eldo w kwietniu - 115 kg , Eldo dzisiaj 95 kg i co najwazniejsze nie grozi mi efekt jojo jak przy innych dietach czy fizycznych rygorach
Moge sobie tez pozwolic od czasu do czasu na szaleństwa typu : beczka piwa z Conradem i ZoRro

dokładnie. Ja tez schudłem ostatnio 12 kg dzieki diecie. dodatkowo cwiczyłem 6 Weidera. ograniczylem totalnie alkohol (najwyzej 1 piwo tyg), ciemny chleb, duzo blonnika, warzyw, duuuzo wody w ciagu dnia.no i herbaty czerwone-ja czuje ze one mi pomogly. Ale bardzo duzo zalezy od predyspozycji organizmu. jeden chudnie szybciej drugi wolniej... ale wazne by cokolwiek robic!

dobra a na odwrot

tak sie sklada ze moja droga polowka jest mala istota ,waga-45kg i co mozemy zrobic zeby pare kili przytyla , teraz wlasnie ma dola bo zesmy sie wazyli i przez okres swiateczno-noworoczny 0.5kg do przodu a zapewniam ze je duzo , tluste ,slodycze na okraglo , przed samym spaniem itp itp i nic , najgorsze ze wraca do pracy ( a bardzo w pracy duzo chodzi wiec i spala) i musimy ze wzgledu na kregoslup chodzic co tydz na basen co spala jeszcze wiecej, co tu jesc??

greku może białko i do tego jakieś ćwiczenia

Jutro zaczynam swoj poczatek z dieta
wzrost 180 cm
waga obecna: 85 kg
waga proponowana : 77 kg

wygląda na to że ma bardzo szybką przemianę materii, w takim wypadku wydaje mi się, że najlepszym wyjściem będzie konsultacja z jakimś dietetykiem aby odpowiednią dla Twej dziewczyny dietę dobrać

Oglądacie "Fat Fighters"?

http://www.youtube.com/watch?v=nN2B3Tg0dNM

jak tam panowie są efekty?

Chaoz ale sie zredukowales przez swieta na diecie tluszczowej

Narazie spadlem 3 kg do 82

Mam 198 i 115 wagi, jakies skuteczne sposoby abym pijąc piwo, whisky i jedzac take away schudnąć?

więcej aportować

Pojechałem cię już w jednym temacie, mam ośmieszyć i tu? dobra rada, nie rzucaj się z nożykiem na kogoś z mieczem.

miecza to ty połykasz No i kto stwierdził że mi pojechałeś azorze? Jestes skromny jak zawsze.

Zacznij wciagac do tego koks.