panowie takie pytanie odnosnie 6stki weidera...
pierwsze cwiczenie gdzie machamy na zmiane raz lewa raz prawa nozka.
Zakladamy ze jestesmy w fazie 10 powtorzen.
Robimy cwiczenie nr 1.
I te 10 powtorzen dotyczy lewej i prawej nogi (po 10 na kazda z nich) czy 10 na obie (po 5 na lewa i 5 na prawa) ?
pytanie dwa
jaki antypespirant mozecie polecic ? taki zeby nigdy wiecej sie nie poplakal pod pachami ;-) hehe naprawde musi byc kur@a mocny!
