W 100 g jogurtu masz 3,5 g białka.
W 100 g twarogu masz 17 g białka.
Kostka ma 200 g choć ja czasem jada te z Lidla, one maja po 275 g.

Jak nie wmeczysz samego, mozesz zjesc z rzodkiewka, cebulką szczypiorkiem i j. naturalnym
Z 5 min Ci to zajmie, jak Ci sie nie chce poproś żonę

ja nie za bardzo wyobrażam kupowania ciuchów w necie bez uprzedniego przymierzenia, sam zaopatruję się w Decathlonie i muszę przyznać, przynajmniej odzież do biegania (ich własnych marek) jest pierwszej klasy, a od 'markowych' różni się tylko ceną. Oczywiście wśród tej odzieży też są produkty tańsze-gorsze i droższe-lepsze, ale przynajmniej tu mam pewność, że cena jest uzasadniona. W ogóle szkoda, że w Polsce tak mało jest sieci sportowych, z innych w porządku jest go-sport, tylko że tam jest bida z alternatywnymi markami własnymi, reszta (w tym przede wszystkim Inter-Sport) służy mi tylko do przymierzania i oglądania, marże mają zbyt wysokie

powoli czas odkopać ten temat bo za kilka tygodni będzie można już dupę ruszyć

coś kiedyś mi się obiło o uszy że do zrzucenia wagi podczas biegania sprzyja opaska uciskowa wokoło brzucha ze specjalnego materiału który dobrze wypaca(jeśli chcemy pozbyć się nadmiaru tłuszczu z tej części ciała) wie ktoś może jak one się fachowo nazywa?

Zapewne pas neoprenowy z którego sam korzystam i rzeczywiście brzuszek się bardziej poci

Jak to za kilka tygodni? Teraz przecież też na luzie można śmigać

o dzięki, pobuszuję potem na allegro i coś wybiorę


no tak właśnie myślę od jakiegoś czasu i dupy ruszyć nie mogę choć listopad i grudzień był jeszcze lepszy to muszę zakupić jakieś buciki, a na razie też nie chce żeby mnie zapiździło bo mrozy zapowiadają a na 11.02 nie chce być sztywny bo się na superpuchar wybieram(jeśli się w ogóle odbędzie)

nie kupujcie zadnych pasów bo są gówno warte tluszcz nie spala sie miejscowo

W takim razie kupuj buty i do biegu Pogoda wbrew pozorom nie jest zła. Wiadomo, mróz jest spory ale czasami taka pogoda jest lepsza niż spory upał. Dużo też robi miejsce, gdzie biegasz.
Ja po polnych drogach, gdzie śniegu mnóstwo nie wspominając o wietrze

sluchac sie Vendetta ma racje

jak juz cos to kup sobie jakis dobry spalacz tluszczu

no ja mam rzut beretem na błonia krakowskie czy stadion Wawelu gdzie mam dookoła bieżnie i można tam wejść i biegać n lighcie

to polećcie jakiś dobry preparacik, i nie za drogi