Mięśnie brzucha... | To i Owo | Forum mecz.pl

Nie jesteś obecnie zalogowany. [Logowanie] Strona główna mecz.pl » Forum » Inne » To i Owo » Mięśnie brzucha...

Strona 9 z 14

9

Opcje tematu

#1085601 - 27/03/2007 20:19 Re: Mięśnie brzucha... [Re: rockeman]
connor a.k.a. "Experto" King Of The Hill Meldunek: 12/08/2002 Postów: 32174	rockeman dla Ciebie jedyne rozwiazanie to 7piw dziennie do tego ze dwie paczki czipsow oraz jesli pracujesz?:) Rzuc prace i lez jak len. Innego wyjscia nie masz, aby nabrac troche masy $\:\)$
Do góry

Bonus: Unibet

#1085626 - 27/03/2007 20:39 Re: Mięśnie brzucha... [Re: connor]
asghan Carpal Tunnel Meldunek: 15/09/2006 Postów: 3659	Rockeman musisz sobie obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dorzucic do tego z 1000 kcal, jak nie bedziesz tyl to bedziesz musial dorzucac az waga w koncu ruszy, nie ma mozliwosci nie prztycia jesli sie jest zdrowym
Do góry

#1085629 - 27/03/2007 20:44 Re: Mięśnie brzucha... [Re: rockeman]
lupus antimadrista Meldunek: 06/01/2005 Postów: 26258 Skąd: Fenway Park, Boston, MA	Originally Posted By: rockeman gdy klikam w link to jakis wesoły znaczek zapytania mi sie pojawia tylko $\:\)$ jesli chodzi o niemożność przytycia, to chyba u mnie po prostu tak jest i musze sie z tym pogodzic. Nie pije, nie pale, no kawke to spożywam Jesli chodzi o siłke to juz probowalem wszystkiego. Od mega intentywnych cwieczeń (nawet 6 razy w tygodniu po 2x dziennie - przed poludniem ponad godzinny intensywny trening i to samo po późnym popoludniem) doczytałem jednak ,ze przetrenowanie prowadzi do zaniku tkanki miesniowej stosowałem wszelkie mozliwe modyfikacje treningowe. Zmieniałem plany, stosowąłem różne "gazetowe" strategie, ale nic z tego. tzn. rzeźba OK jest, nawet bardzo OK. Problem tylko, aby zrobic zoom'a tego co jest obecnie o jakies 10-15% i bylaby gitarka ale do tego potrzebna masa masa i jeszcze raz masa Powinien sie pojawic jakis koles z zaznacoznymi miejscami gdzie sie miezyc. Poza tym robisz jeden blad, wieksza ilosc cwiczen nie przeklada sie na rezultaty. Poczatkujacy powinni cwiczyc systemem 3 dni w tyg(np pon sr i pt) A zaawansowani 4 raz(pon wt czw pt) reszta dni to odpoczynek. Na silowni tylko stymulujesz miesnie do wysilku, ale bez OPOCZYNKU i dobrej diety nie osiagniesz rezulatatow. Zreszta sam sie musisz okreslic po co idziesz na silownie, po to by nabrac masy miesniwej, nabrac sily czy sie rzezbic. W kazdym z tych przypadkow sie podchodzi do cwiczen inaczej I nie sluchaj Experto $;\)$ Bo bedziesz potem pisal postanowienie jak on, zeby zrzucic $\:p$ http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kalory...bf-t276436.html
Do góry

#1087730 - 28/03/2007 05:31 Re: Mięśnie brzucha... [Re: lupus]
Katalonya old hand Meldunek: 14/03/2006 Postów: 1020 Skąd: Krakow/Ateny	Rockeman... Otoz rok temu mialem ten sam problem co Ty moglem jesc jesc i jeszcze raz jesc a i tak nie przybieralem na wadze przy wzroscie 188 cm wazylem 71-72 kg max az do czasu gdy wyjechalem do pracy na 4 miesiace w zeszle wakacje do Hiszpani... tam rzpez 4 miechy jadlem samo smazone bo przedewszystkim na tym opiera sie ich kuchnie wiecznie frytki smazone zeimniaki itp itd. Po powrocie w ciagu 2 miechow jak zaczolem jesc nasze produkty przytylem 12 kg...teraz waze 84 i wkoncu wygladam jak czlowiek pozostaje tylko misenie wyrobic:) Pozdrawiam
Do góry

#1087920 - 28/03/2007 06:08 Re: Mięśnie brzucha... [Re: Katalonya]
rockeman Carpal Tunnel Meldunek: 07/08/2005 Postów: 3612	@Katalonya, bardzo interesujące to co napisałeś. Ciekawi mnie jak to mozna wytlumaczyć z tak zwanego naukowego punktu widzenia. Co sprawiło, że taki przeskok nastapił Może Ty albo inni forumowicze mają jakąś teorie na ten temat ??
Do góry

#1088257 - 28/03/2007 07:31 Re: Mięśnie brzucha... [Re: rockeman]
gnacik Carpal Tunnel Meldunek: 22/03/2006 Postów: 4718	Originally Posted By: rockeman @Katalonya, bardzo interesujące to co napisałeś. Ciekawi mnie jak to mozna wytlumaczyć z tak zwanego naukowego punktu widzenia. Co sprawiło, że taki przeskok nastapił Może Ty albo inni forumowicze mają jakąś teorie na ten temat ?? nagła zmiana odżywiania, i tym samym zaburzenie trawienia i tak wychodzi $\:\)$ bynajmniej mi się tak wydaje, ale raczej na 100%, tak samo ponoć jest jak fajki rzucasz, ludzie tyją potem, co szczególnie po kobietach i ich tyłkach widać $\:\)$
Do góry

#1095281 - 30/03/2007 23:13 Re: Mięśnie brzucha... [Re: gnacik]
lupus antimadrista Meldunek: 06/01/2005 Postów: 26258 Skąd: Fenway Park, Boston, MA	Cisza w temacie, pewnie wszyscy intensywnie spalaja PanKasa biega po 15km, a Kamel robi 1km na rowerze w...3minuty Lepsze to niz nic. Panowie moze maly konkursik $;\)$ Kto zrobi szesciopak do konca kwietnia W kwietniu wypada Wielkanoc, wiec stopien trundosci idzie w gore $\:p$
Do góry

#1095314 - 30/03/2007 23:22 Re: Mięśnie brzucha... [Re: lupus]
panKa$a Carpal Tunnel Meldunek: 26/02/2005 Postów: 2957 Skąd: Kraków	dzisiaj 17 $\:D$
Do góry

#1095394 - 30/03/2007 23:43 Re: Mięśnie brzucha... [Re: lupus]
gnacik Carpal Tunnel Meldunek: 22/03/2006 Postów: 4718	Originally Posted By: lupus Panowie moze maly konkursik $;\)$ Kto zrobi szesciopak do konca kwietnia spoko, już idę do sklepu kupić, jeszcze dziś wieczorem zdążę się wywiązać i wygrać konkurs $\:\)$ jaka nagroda ? $\:\)$ hehe $\:\)$
Do góry

#1095429 - 31/03/2007 00:03 Re: Mięśnie brzucha... [Re: gnacik]
lupus antimadrista Meldunek: 06/01/2005 Postów: 26258 Skąd: Fenway Park, Boston, MA	Mialem na mysli te na brzuchu.
Do góry

#1113630 - 06/04/2007 18:12 Re: Mięśnie brzucha... [Re: lupus]
$port Carpal Tunnel Meldunek: 12/12/2006 Postów: 6199 Skąd: bezczas	witam. Pora odświeżyć temat.Mam problem.Mój wzrost (186) nie jest chyba proporcjonalny do wagi(71). Ogólnie dużo biegam i uprawiam sport, trochę siłowni ale takie bardziej 'własnej roboty'.Chce nabrać trochę masy najbardziej chciałbym wyrzeźbić sobie klatkę żeby była w kształcie trójkąta-wiecie o co chodzi...Jakie ćwiczenia najlepiej pomagają właśnie w uformowaniu tej części ciała??Interesują mnie domowe sposoby $;\)$
Do góry

#1113665 - 06/04/2007 18:30 Re: Mięśnie brzucha... [Re: $port]
lupus antimadrista Meldunek: 06/01/2005 Postów: 26258 Skąd: Fenway Park, Boston, MA	Przyrost masy miesniowej to nie to samo co rzezba. Musisz sie zdecydowac.
Do góry

#1113684 - 06/04/2007 18:38 Re: Mięśnie brzucha... [Re: lupus]
$port Carpal Tunnel Meldunek: 12/12/2006 Postów: 6199 Skąd: bezczas	sorry.rzeźbę oczywiście mam na myśli $\:\)$
Do góry

#1113699 - 06/04/2007 18:47 Re: Mięśnie brzucha... [Re: $port]
lupus antimadrista Meldunek: 06/01/2005 Postów: 26258 Skąd: Fenway Park, Boston, MA	Ja wyznaje zasade, ze rzezbic to trzeba miec z czego $;\)$ ale tu masz pln treningowy na rzezbe $;\)$ http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html
Do góry

#1113712 - 06/04/2007 18:52 Re: Mięśnie brzucha... [Re: lupus]
asghan Carpal Tunnel Meldunek: 15/09/2006 Postów: 3659	przy tej wadze, to nie ma co rzezbic $\:\($ .
Do góry

#1113958 - 06/04/2007 20:04 Re: Mięśnie brzucha... [Re: asghan]
$port Carpal Tunnel Meldunek: 12/12/2006 Postów: 6199 Skąd: bezczas	to moze najpierw co na mase?? $;\)$
Do góry

#1114312 - 06/04/2007 21:08 Re: Mięśnie brzucha... [Re: $port]
Slawek 007 Carpal Tunnel Meldunek: 14/02/2002 Postów: 2802 Skąd: Bytom/Goslar	polecam a6w "szóstka Weidera" tego nic nie przebije $\:\)$
Do góry

#1114336 - 06/04/2007 21:10 Re: Mięśnie brzucha... [Re: Slawek 007]
Pierniczek Pooh-Bah Meldunek: 30/10/2005 Postów: 1876	asghan ile ważysz i przy jakim wzroście? Mój kolega 18 lat, wzrost 178 waga 58-59 i dwa razy skończył a6w. Wszystko się da zrobić tylko chęci troszki $\:\)$
Do góry

#1114357 - 06/04/2007 21:14 Re: Mięśnie brzucha... [Re: Pierniczek]
asghan Carpal Tunnel Meldunek: 15/09/2006 Postów: 3659	dawno sie nie wazylem ale powyzej 90 przy 180, tylko co ja mam do tego ? $\:p$ . Ja nie pisalem nic o a6w $\:\)$
Do góry

#1114475 - 06/04/2007 21:45 Re: Mięśnie brzucha... [Re: Slawek 007]
micha$ Carpal Tunnel Meldunek: 25/11/2005 Postów: 6311 Skąd: Uć	Originally Posted By: Slawek 007 polecam a6w "szóstka Weidera" tego nic nie przebije $\:\)$ Dołączam się. Jestem w trakcie. Już po pierwszym tygodniu widać było efekty.
Do góry

Strona 9 z 14

9

Poprzedni temat

View All Topics

Następny temat

Przejdź do:

Moderator: Biszop, rafal08

Kto jest online

5 zarejestrowanych użytkowników (forty, Sensei, pacyfista, rafal08, alfa), 1222 gości oraz 10 wyszukiwarek jest obecnie online.

Key: Admin, Global Mod, Mod

Statystyki forum

24780 Użytkowników
105 For i subfor
51067 Tematów
5801620 Postów

Najwięcej online: 5410 @ 06/10/2024 14:47