Ja chudlem od HMB

hydroksymetylomaślan

ktoś jeszcze walczy z 'szóstką'? ja mam za sobą 11 dni

Brawo Korver Dasz radę Widać już jakieś rezultaty?!

Ładnie Korver mi za bardzo weider obciążał kręgosłup i przestałem robić

ja do szostki robilem 2 podejscia, oba skonczyly sie w okoliacach 20 dnia (pierwszy raz bodajze 22, drugi 20), niestety nogi w kroku mi nie wytrzymywaly przy 3 serii juz bolalo nie do wytrzymania, mimo ze przed cwiczeniami sie rozgrzewalem. jednak generalnie jestem zadowolony , po jakis 12 dniach juz widzialem pierwsze efekty wizualne, bo czuc ze mi sie brzuszek wzmocnil juz czulem po kilku dniach .
teraz aktualnie zaczalem robic takie wproadzenie po przerwie zeby przyzwyczaic brzuszek do pracy wlasnie pare poczatkowych dni szostki, i przerzucilem sie na 8min abs. nie powiem tez ciezki program, ale ciekawszy i nie tak monotonny niz 6, jednak dopiero zaczynam teraz robie 4 dzien dopiero, na poczatku to nie bylem w stanie wykonac pelnego programu, teraz juz z dnia na dzien jest coraz lepiej (na efekty wizualne jerszcze za wczesnie, ale czuje ze brzuszek sie troche wzmocnil , potestuje jeszcze troche ten system
pozdroo i zycze wytrwalosci

Mozesz dac linka albo wkleic jakie dokladnie sa cwiczenia i na jakich zasadach w tym abs? dzieki z gory pozdro

google nie bolą ;-)

http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

--
pzdr.bcn1899 *som i serem*

Quote:

---

google nie bolą ;-)

http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

---

Dzieki jestem po 4 godzinach nauki reumatologgi i juz nie mysle logicznie pozdro

raczej mialem na mysli to http://youtube.com/watch?v=4xPtQqXUB14

to co podeslales to juz wymaga sprzetu (chocby drazka, ktorego nie mam ), dlatego odpowiadala mi 6 weidera, a teraz to na powyzszym filmiku

Dobra, ja z takim zapytaniem, powe mi ktos jak zmniejszyc objetosc uda? przy wadze 78kg w pasie 90cm a w udzie 60cm (tyle to moze moja panna ma w pasie ) to duzo wg. mnie, jakies cwiczenie ktos poleci bo w spodnie sie nie mieszcze, w pasie pasuje a w udach ... porazka totalna czy basen pomoze mi ?

Tak...poza tym to nie jest duzo

Ale to moze mi sie tak wydaje, bo duze uda do podstawa, zawsze chcialem miec takie jak panczenisci

Skull , basen pomoże. Czy czujesz, że w tych 60cm, 59,5cm stanowią mięśnie, czy może jakaś inna proporcja?

beta-hydroksymaślan, niezłe, muszę przyznać.

hm, korci mnie, żeby znów coś brać... hmb+bcaa+tauryna np....

samo branie daje mi frajdę nie wspominając o efektach.

co do termala pro, zmęczenie spadło do prawie zera, znużenia i ogólnego lenistwa nie stwierdzono. koncentracja wzrosła o połowę. no czuję, że żyję tą podłą jesienną popołudniową porą....

PO HMB efekt jest jeden ---> chudniesz

Ja to bralem kilka lat temu, po 45 kapsulkach odlozylem to i sprzedalem koledze, waga mi niesamowicie leciala w dol i musialem to potem odrabiac

a jaką miałeś dietę? ja po 4 miesiącach brania HMB zredukowałem sporo tłuszczu, natomiast mięśnie mi się ślicznie wyeksponowały, zlazłem tak ze 97kg do 91kg przy tym masa mięśniowa ostro poszła w górę... więc tego tłuszczu wtedy sporo zgubiłem.

Czuc przyrost sily, ale co mi po sile skoro zaczynam zbijac wage, a do tego nie daze

HMB + wysilek