Brawo! Dobry zjazd! Slowa uznania, bo wiem jak ciężko jakikolwiek minus na wadze zrobić. A i mi juz starczy tych słow chwały

A tutaj jeszcze warto zaznaczyc zanim ktokolwiek wybiera sie na siłownie. Kilka osob pytalo w PW.
Pierwsze co to DIETA! Chcesz być duzy - jesz , chcesz zrzucić jesz, chcesz rzeźbić - jesz. Kwestia dobrania diety. Pozniej dopiero idzie sie na siłownie, z planem treningu ktory się układa tez pod cel. Inny trening na rzezbe, mase, siłe i inny jak sie chce zrzucić.
Poźniej dopiero mozna suplementować.

101 kg przy 188 cm to bardzo ładny wynik, pod warunkiem, że mięśnie wylewają nam się spod kołnierza. W przeciwnym wypadku tłuszcz widać gołym okiem

zależy jak kto wygląda,,,kulturyści wg. BMI to ludzie z nadwagą ale BMI to teoria a w praktyce nikt nie powie o kulturyście że to grubas.

Chodzi ktś w Krakowie na GymPark na Zabłociu?:)
Tak pytam, bo może kogoś spotkam gdyż od tygodnia tam wlasnie ćwiczę ?

Powiem Ci, że popróbowałem i przekonałem się do takiej mieszanki

Nawet mi zaczęło smakować i wchodzi na izi

Ja też dzis jadłem.
Wanilia coraz gorzej mi wchodzi, ale czekolada miodzio
Polecam monte drink.

z danonka jest lepsze mleko czekoladoe jak cos moim zdaniem

Tu chodzi o twaróg smaku monte

Takie mleko, monte to same węgle prawie Raczej mało się nadają na noc
Sam twaróg, owszem .

Danone to francuska firma.
Staram sie nie kupowac francuskich prpduktow

zzjesc najlepiej jakis twarog np. serek ziarnisty i cala noc jestes syty napelniajac swoj organizm pozytywnym "paliwm"

jak ktos sie odchudza niech nie spi w ciagu dnia, kurwa dzisiaj sie polozylem , krotka drzemka godzinna, juz 4 dni trzymalem diete ryzgorystyczna , az tu obudzilem sie, wpadlem z nieopanowanym glodem do kuchni, i malo co dostało
jebany brak motywacji
moze powinienm sobie pokoj oblepic grubasami HC zeby byla przestroga ?