Pewnie jest 90% mięsa drobiowego...odzielanego mechanicznie ;))

j.w.

Raz na jakis czas ok, ale zeby jesc regularnie, masakra:)

przemielone nogi, skrzydla, dzioby itd to tez drob....

Zdaję sobie sprawę, że te 90% mięsa drobiowego to utopia, ale raz na tydzień, w dzień rozpusty (a takim dniem jest dla mnie sobota) nie odmawiam sobie, bo są smaczne
To jest tak samo jak kiełbasa z fileta czy parówki z szynki, no ale... co zrobić

Panowie, potrzebna mi wasza opinia

Przejechałem na rowerze górskim 20 km spalając około 900 kalorii ( tak wynika z tabelki spalania kalorii do mojego wzrostu i wagi )

Czy to jest dobry/zły/bardzo dobry wynik dla osoby zrzucającej wage czy powinno wyjśc wiecej spalonych kalorii ??

To pewnie przyjety jakis standard.
Wiadomo, ze wiecej przypalisz jak te 20 km masz nie po plaskim, a pod gorę

Idzie wiosna, polerujcie rowerki, zakupiłem kask

Moze w koncu sie zbierzesz do mnie i zrobimy 3 kraje na rowerze

Panowie, macie jakies ciekawe zamienniki na szybkiego głoda zamiast bananów ?:)

Taki mam tryb pracy że często gorący posiłek jem dopiero po 18, i tu raczej staram sie nie obrastać w tłuszcz;), gorzej z tym między śniadaniem a kolacją

Panowie dla robotnika drogowego polecicie jakies zdrowe, zapychające sniadanie. Chodzi o to aby szybko nie chciało mi sie jeśc po sniadaniu w pracy

Płatki owsiane (100-200g), kilka białek jaj, zółtko, przyprawy, kakao, kokos, zmiksować walnąć na patelnie, chwile odczekać obroc.
Dowalic troche owocow, posypac cynamonem:)

Panowie dla osoby zrzucającej wage beda dobre płatki owsiane górskie o wartości odżywczej w 100g produktu:
376 kcal, białko 12g, węglowodany 62g, tłuszcz 7g, cukry 0,9g, błonnik 6,9g ???

na śniadanie jak najbardziej!! do tego rodzynki, orzechy mniam

dzieki za odpowiedz

Cicho tu ostatnio
Zarzućcie proszę jesli posiadacie jakieś ciekawe linki do full body workout (FBW).
Byle nie z SFD czy KFD