|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
A sa w tym zawody, wbiegaja przeciez na empire state building w USA. Masakra, to jest 381 m tak smigac po schodach, to nogi ladne wycisk dostaja 
|
|
|
|
|
Dołączył: Sep 2004
Posty: 23,725
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Sep 2004
Posty: 23,725 |
po schodach? powodzenia z kolanami 
|
|
|
|
|
Dołączył: Oct 2005
Posty: 16,318
Impossible is nothing
|
|
Impossible is nothing
Dołączył: Oct 2005
Posty: 16,318 |
Ciekawe ile potem mają zakwasy
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
Dzis po powrocie urzadzilem sobie Marszobieg na Rownice (885 m n.p.m.) Marszo-bieg bo za jednym podejsciem tam nie wbiegne  Rowerem wjade, ale nie wbiec no way Ale w dol juz tylko z jednym przystankiem na lyk wody Minalem tylko ze 20 turystow, reszta wszytko wjezdza autami 
|
|
|
|
|
Dołączył: Feb 2004
Posty: 3,304
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Feb 2004
Posty: 3,304 |
no dobra ostatnie piwa i zaczynam ja cwiczyc brzuszysko 
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
Ktos w to wierzy?
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2004
Posty: 27,145
Blade Runner
|
|
Blade Runner
Dołączył: May 2004
Posty: 27,145 |
pamiętam, u mnie dziewczyny na wf biegały po schodach na wałach chrobrego ale mieliśmy ubaw. szybki spacer 15 minut po schodach jest dobry dla każdego, ale bieganie to już tylko dla wyczynowców. Ja kiedyś zmierzyłem się z Wieżą Bismarcka (próba wejścia bez odpoczynku/zatrzymywania się) - a ściślej mówiąc z górą, na której ona się znajduje (wejście ścieżkami od strony pętli tramwajowej) - niestety przegrałem .
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2001
Posty: 20,044
I see dead people
|
|
I see dead people
Dołączył: Aug 2001
Posty: 20,044 |
Fajnie, fajnie ... ah te piwo  A brzuch dalej taki fajny okrąglutki
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
Ile tam masz schodow bzyku? Ja na 7 pieterko 133 Wskakuje na co drugi, ajj A swoja droga jeszcze 12 dni, potem lud bedzie domagal sie krwi, wiec trzymcie kciuki 
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2004
Posty: 27,145
Blade Runner
|
|
Blade Runner
Dołączył: May 2004
Posty: 27,145 |
Tam nie było schodów - tylko stroma, wysoka góra. A ile tam tej góry jest, to nie jestem w stanie powiedzieć
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2005
Posty: 4,417
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2005
Posty: 4,417 |
Dziś zacząlem szóstke weidera. Ciekawe czy wytrzymam A biegam juz od dawna.
|
|
|
|
|
Dołączył: Feb 2005
Posty: 2,957
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Feb 2005
Posty: 2,957 |
Dziś zacząlem szóstke weidera. Ciekawe czy wytrzymam A biegam juz od dawna. Jak nie ćwiczyłeś nigdy brzucha to ciężko Ci będzie ,ale życze jak najdalszego dnia ćwiczeń
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2005
Posty: 4,417
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2005
Posty: 4,417 |
Panie Kasa, jakieś rok temu robilem 1000 brzuszków dziennie, wiec powinienem wytrzymac
|
|
|
|
|
Dołączył: Feb 2005
Posty: 2,957
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Feb 2005
Posty: 2,957 |
No to nieźle ,ale różnica pomiędzy robieniem zwykłych brzuszków ,a "spinaniem" jest ogggrooommnnnaaaaa . W każdym razie jeszcze az życze powodzenia . Jakby ktoś chciał się wspomóc jakimś "spalaczem" polecam poczytać o tym suplemencie: http://www.sfd.pl/Test_Thyrotherm_by_King%5FOdin_pods%2Estr%2E12-t279806.html Sam wczoraj zacząłem już drugi cykl na Thyrothermie .
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2005
Posty: 4,417
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2005
Posty: 4,417 |
I jak efekty? Ja kiedys wspomagalem sie Fat Brunerem, to schudlem 7 kg w wakacje. Ale nie wiem czy dlatego ze biegalem, czy dlatego ze go jadlem
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
|
|
|
|
|
Dołączył: Feb 2005
Posty: 2,957
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Feb 2005
Posty: 2,957 |
I jak efekty? Ja kiedys wspomagalem sie Fat Brunerem, to schudlem 7 kg w wakacje. Ale nie wiem czy dlatego ze biegalem, czy dlatego ze go jadlem Ja po 4 tygodniowym cyklu z Thyro spadłem z wagi 9kg oczywiście stosując diete. Po cyklu po 3 miesiącach waga wzrosła tylko o 3 kg ,więc nie ma zbyt wielkiego efektu "jojo" po tej odżywce .
|
|
|
|
|
Dołączył: Apr 2005
Posty: 3,232
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Apr 2005
Posty: 3,232 |
Przy tescie na sile ramion jest cos takiego: "Kobiety mierzą siłę w jeden sposob: czy on jest w stanie zanieść ją na rekach do sypialni" To by oznaczalo, ze za Pudzianowskim ugania sie masa grubych bab ...
|
|
|
|
|
Dołączył: Apr 2004
Posty: 18,397
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Apr 2004
Posty: 18,397 |
brzuch: celująco wytrzymałość siłowa: celująco sylwetka: celująca nogi: celująco reszty nie sprawdzałem, choć z elastycznością mogłoby być słabo
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2006
Posty: 6,199
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2006
Posty: 6,199 |
postanowiłem odswieżyć temat co mogę poweidzieć postanowiłem się zebrać w wakacje i popracować nad swoim ciałęm na początku masa - w tej chwili ważę 71 kg--cel-->80kg skomponowałem diete której sie trzymam i musze powiedziec ze myślalem że bedzie gorzej na te chwilę tak jak pisałem wczesniej moim celem jest zrobienie delikatnej masy.do tego zacząłęm cwiczyć ABS 2 i jak na razie idzie mi powiem nieźle jakis czas temu dosc duzo cwiczyłem brzuch wiec mam nadzieje ze teraz tez poleci w te,macie cisza ludzie wzięli sie za piwska widze pzdr
|
|
|
Link skopiowany do schowka |
|
