Strona główna mecz.pl Strona główna forum Inne To i Owo Odchudzanie [2]

no wszystkiego nie zepsuje, aczkolwiek na dłuższą metę nie jest polecane. Może uda Ci się je jeść tylko w weekendy.

to Ty masz forme wogole w tym tenisie jak tłuczesz tyle na siłowni?

na silowni tylko dupy podglada nic wiecej;)

I tu się kolega myli. Przez ok. 2-2,5 miesiąca "stosowałem" następującą dietę:
śniadanie ok 11 >> kawa z mlekiem i cukrem ( kubek 0,4L)
pierwsze danie obiadowe 13 >> kawa z mlekiem i cukrem ( kubek 0,4L)
drugie danie obiadowe 15 >> to co sobie zrobiłem ( od kaszy gryczanej z bitkami po frytki ze schabowym)
podwieczorek 17 >> kawa z mlekiem i cukrem ( kubek 0,4L)
do tego wszystkiego w kij i jeszcze więcej problemów osobistych a co za tym idzie nerwów i vodka co 3-4 dni, tak 0,5L na dwóch
efekty:
10kg mniej i rozszarpane nerwy
jestem już ponad 2 miechy o tej "diety" i waga ani drgnie a jem dużo dużo więcej niż wcześniej, ale systematycznie i w małych ilościach

czym Ty się zajmowałeś wtedy?

wypłukałeś się z magnezu i wapnia, ładowałeś czysty cukier, nie widziałeś witamin i minerałów na oczy.

dieta nie do wyjebania.

byłem na bezrobociu

a własnie że widziałem i nawet czasem udało mi sie opędzlować jakieś jabłko, śliwkę czy marchewkę z ogródka, po za tym zupy tez jadałem a tam wygotowanych ważyw trocha było

ale fakt pozostaje faktem, nie polecam,
bo "unormowane" ciśnienie na poziomie 210/140 przez długi okres czasu, 0 siły i 2 jazdy karetką na SOR do przyjemnych rzeczy nie należały

Ja nie potrafie sobie poradzić Mam 30 lat 175 cm i ważę 85 kg. Chciałbym schudnąć o te 6-7 kg i własnie pomyślałem o placku maślanym ze spożywczaka obok i nie potrafię się powstrzymać kur... nienawidzę tych zasranych placków ale są takie piszne z herbatką Schudłem z 4 kg i znowu waga wróciła ehh :(:(

W Twoim przypadku siwy to niestety brak konsekwencji.
I tu nie jest mowa o ostatnim półroczu, ale o kilku latach.

Twoje niechciejstwo mnie przeraża. Brak diety, brak treningu itp

przeciez siwy nie jest bruby...

znaczy gruby

żeby to ogarnąć, zalecam notowanie swoich wyników i planów treningowych.
jak mi się czasem leń wrzuci, to po odpaleniu excela, gdy spojrzę na te tabelki, wyrzuty sumienia oraz udokumentowane postępy jakoś mnie motywują.

Llama a ty cwiczysz mase miesniowa czy raczej tylko rzeźba ?

nie ma tu Llamy.
ćwiczę, żeby zejść do 95kg
pływanie, bieganie, 6 weidera. macham sztangą i hantlami dla zmęczenia(mam je w domu, ale tylko po to, by utrzymać formę, po 5 latach masówki starczy mi).

Ty wazysz wiecej niz 85kg ??

i to jest do chuja wacława całe sedno. nikt mi nie daje mojej wagi.
101kg. mam chyba ołów w kościach. za dużo pakerni swego czasu.

a ile masz wzrostu ? ja przy 1.73 miałem swego czasu po siłce ponad 90 kg a teraz mi ta waga została ale ciało zafetowane tłuszczem, znaczy juz teraz po tej diecie co prowadze jest poprawa ale jeszcze to nie to... jak jestes wysoki facet to 100 przy cwiczeniu to nic złego ...

187cm
---
nic złego, ale jak chcesz biegać długie dystanse a po 5km stawy mówią: wypierdalaj na fotel przed TV, to coś trzeba z tym zrobić. przy 90kg wyglądam podobno jak padła chudzina.