|
|
Dołączył: Sep 2005
Posty: 10,306
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Sep 2005
Posty: 10,306 |
A tak z ciekawosci spytam, jakie wy interwaly robicie ? A dokladniej jaki odcinek szybszy i w jakim czasie, jaki odcinek wolniejszy i jak dlugo, na jakim pulsie ?
|
|
|
|
|
Dołączył: Sep 2005
Posty: 10,306
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Sep 2005
Posty: 10,306 |
na poprzedniej stronie dalem ciekawy link
Gosc obala mity na temat arobow przy spalaniu tluszczu i wyjasnia czemu trening silowy z krotkimi przerwami + interwały sa lepsze Przeczytamel tamten post i obawiam sie, ze czesc z was zle z niego wnioski wyciaga., bowiem zapewnen biegacie interwaly ZA SZYBKO i wykonujecie prace betlenowa.
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
Przecena w aptekach Super -Pharm. Olimp GoldOmega3(60kaps) - 18zł, Witamina C 1000mg - 18zł, GoldPlusOmega3(60kaps)+OlimpOmega3(chyba też 60kaps) 40zł
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2006
Posty: 10,735
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Aug 2006
Posty: 10,735 |
nie mów, ze jacyś debile kupuja witamine C w PROMOCJI za 18zł 
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
|
|
|
|
|
Dołączył: Apr 2004
Posty: 30,165
Na pełnejjj kurrr...
|
|
Na pełnejjj kurrr...
Dołączył: Apr 2004
Posty: 30,165 |
nie mów, ze jacyś debile kupuja witamine C w PROMOCJI za 18zł anfa, ja jestem tym debilem  w prawdzie nie kupuję Vit. C ale Olimp Vita-min Multiple Sport 60 kaps (witamny + minerały), były za 18, a teraz 30 lupus dobre info 
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2006
Posty: 10,735
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Aug 2006
Posty: 10,735 |
papryka,pomidor,kapusta w sałatce, do tego kurczak czy inne zrodło białka i nie trzeba bez sensu płacić za witaminę C. z resztą jedząc regularnie 1000 mozecie mieć problemy z nerami. duzo lepiej w coś kompletnego się wyposażyć.
|
|
|
|
|
Dołączył: Feb 2010
Posty: 3,342
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Feb 2010
Posty: 3,342 |
ja chciałem sie pochwalic,
od 3 tyg na diecie i -5kg z 87 na 82 i czuje się świetnie
odrzuciłem biały chleb
nie jem po 20
kolorowe napoje zamienilem na wodę
browary walę ile wlezie, ale już nic do nich nie dogryzam
zadnych fastfoodow i czipsow, 2 razy chyba pizze zjadlem w tym czasie
no i do tego oczywiscie masa sportu- co drugi dzien biegam ok. 45min, 2 razy w tyg piłka,w weekendy dłuższe wyprawy rowerowe, i regularnie ćwiczę w domu, brzuszki pompki drążek i ćwiczenia z hantelkami do 14kg,
pozdrawiam Dzis wszedłem na wage i 79 kg 
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
Dobre z tymi browarami 
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2008
Posty: 19,128
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2008
Posty: 19,128 |
1) w ilu ml mleka najlepiej rozpucic bialko? na opakowaniu pisza 100-250 ml, dzis kolega mi powiedzial ze optymalnie jest w 300 ml
2) i to samo pytanie odnosnie weglowodanow carbonox, w ilu ml wody rozpuscic? tutaj na opakowaniu pisza ze 100ml (czy to nie jest za malo). I czy woda tutaj ma byc przegotowana/mineralna?
|
|
|
|
|
Dołączył: Apr 2004
Posty: 30,165
Na pełnejjj kurrr...
|
|
Na pełnejjj kurrr...
Dołączył: Apr 2004
Posty: 30,165 |
1) w ilu ml mleka najlepiej rozpucic bialko? na opakowaniu pisza 100-250 ml, dzis kolega mi powiedzial ze optymalnie jest w 300 ml
ja rozpuszczam w min. 200ml, max 250ml
2) i to samo pytanie odnosnie weglowodanow carbonox, w ilu ml wody rozpuscic? tutaj na opakowaniu pisza ze 100ml (czy to nie jest za malo). I czy woda tutaj ma byc przegotowana/mineralna?
ja Carbonox rozpuszczam w 200ml, zależy jak intensywnie ćwiczę. Tylko woda mineralna niegazowana!
|
|
|
|
|
Dołączył: Feb 2005
Posty: 2,957
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Feb 2005
Posty: 2,957 |
Krystian, nie ma znaczenia.
|
|
|
|
|
Dołączył: Nov 2001
Posty: 6,024
2fast 2furious
|
|
2fast 2furious
Dołączył: Nov 2001
Posty: 6,024 |
Panowie, w którymś z tematów o bieganiu/masowanie/odchudzaniu była mowa o jakości białka w proszku poszczególnych firm, ale nie mogę tego znaleźć, dlatego moje pytanie brzmi: jakiej firmy białko w proszku polecacie ? Dodam, że rzygam już wanilią (?!) z Ostrovii
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2006
Posty: 10,735
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Aug 2006
Posty: 10,735 |
odpowiem za Lupusa  : drogie! a tak na serio to dymatize jest spoko (próbowałem osobiście)
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2006
Posty: 10,735
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Aug 2006
Posty: 10,735 |
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2006
Posty: 5,368
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jan 2006
Posty: 5,368 |
jak idzie redukcja Panowie? ja w niecaly niesiac na wadze -4kg a w pasie -4.5 cm W natepnym miesiacu koncze spalacz ale dokupuje jabłczan i bede to bral z shockiem,, ktory mi został po ostatnim cyklu
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2006
Posty: 5,368
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jan 2006
Posty: 5,368 |
a i jeszcze musze pochwalic interwały rzeczywiscie efekty sa konkretne. Z tym ze ja redukuje z głową  w sensie ze staram sie schudnac przy jaknajmniejszej stracie mięsni
|
|
|
|
|
Dołączył: Apr 2004
Posty: 30,165
Na pełnejjj kurrr...
|
|
Na pełnejjj kurrr...
Dołączył: Apr 2004
Posty: 30,165 |
ja cały czas masowanie, ektomorfik  ale plus tego taki, że czysta masa idzie, a przy tym pięknie mięśnie widać. Szkoda tylko, że tak wolno... i tak historyjka... biorę drugi tydzień bsn noxplode, ale jechałem dziś tramwajem (zwykle podjeżdżam autem, bo szybciej na i z siłowni), wziąłem noxploda wypiłem i już w tramwaju poczułem 'moc', kierwa wysiedzieć nie umiałem, takiego kopa dostałem jak wbiegłem na siłownie...
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2006
Posty: 5,368
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jan 2006
Posty: 5,368 |
to kaloryferem sie mozesz pochwalic? Ja tez jakims masowcem nie jestem ale na stare lata mam cel zeby kaloryfer zbudowac a w sumie nei zbudowac bo miesnei są tylko zejsc tak na bf zeby stał sie widoczny Co do przedtreningówek to na pcozatku zawsze jest taka bardzo mocna reakcja. Ja jestem w ogole bardzo czuly na wszystko co zawiara kofeine a co dopiero cos mocniejszego Zawsze na poczatku az mi sie autem nawet zle jezdzi taki mam rozpierdol w bani
|
|
|
|
|
Dołączył: Apr 2004
Posty: 30,165
Na pełnejjj kurrr...
|
|
Na pełnejjj kurrr...
Dołączył: Apr 2004
Posty: 30,165 |
2/3 kaloryfera ale muszę zwiększyć objętość mięśni... jem dużo, ale i organizm od razu zareagował, dwa razy na dzień do kibla idę  i kiedy ja tą masę mam zdobyć?! mam plan aby brać noxlpoda do końca, potem miesiąc cm3 i potem powrót na noxploda + gainer z dymatize. Marzeniem moim mieć 79-85kg przy 185 cm wzrostu
|
|
|
Link skopiowany do schowka |
|
