"System serii 70 sekundowych jest sprawdzonym zarówno w teorii naukowej, jaki w praktyce sposobem na rozwijanie dużej siły mięśniowej oraz znacznego umięśnienia. Największe efekty można uzyskać poprzez maksymalny wysiłek mięśniowy wykonywany w seriach czasowych od 40 do 70 sekund na górne partie mięśniowe oraz w seriach czasowych od 70 - 150 sekund na dolne grupy mięśniowe. System serii 70 sekundowych rewelacyjnie oddziałuje na młodych stażem ćwiczących, co zostało stwierdzone przez naukowców."
dokładnie ale dla ludzi z tymi problemami, ktore wymeniles to chyba zaden sport nie jest wskazany
Eee tam Nawet dla schorowanych ludzi są dyscypliny sportu, które mogą uprawiać Chodziło mi o to, że osoby mające problemy z kręgosłupem (lub mieśniami kręgosłupa) czy tendencje do naciągania i nadrywania mięśni/ścięgien nie powinny uprawiać crossfitu, gdzie ruchy przy wykonywaniu ćwiczeń są chaotyczne, zrywane i często nawet niekontrolowane, co może prowadzić do poważnych kontuzji.
Panowie co ma większego kopa shock therapy czy SAW ?? Czy polecacie może coś innego?
zalezy od organizmu, nie sprobujesz sie nie dowiesz Zalatw sobie probki i sprawdz
Mnie shock tak pokopal, ze nie pamietam treningu Ale mialem wtedy nadcisnienie i lekki stresik wiec moglem sobie darowac kupienie puchy, nastepnego dnia wyjebalem to do kibla by nie kusilo.
Jeśli chodzi o przed trenigowe to najlepszy jest NOXPUMP Dorian Yates. Możesz sobie spróbować bo jest dostępny w saszetkach( na początek proponuje pół saszetki) Po tym możesz trenować nawet 3 godziny , pojecie zmęczenia w ogóle nie istnieje
, pojecie zmęczenia w ogóle nie istnieje 
