Strona główna mecz.pl Strona główna forum Inne To i Owo Odchudzanie i Masowanie [5]

na ścigaczu pewnie

przeciez wiem, ze nie na skladaku

[Linked Image]

Goget


[Linked Image]

A tak na poważnie to jeżdze 10-letnim rowerem górskim.

panowie pytanie
jakie posilki podczas diety szykujecie do pracy?

Co konkretnie masz na myśli?

Robisz rano lub wieczorem dnia poprzedniego i zjadasz w pracy, proste
Jak masz mikrofalę w pracy to odgrzewasz, jak nie masz to zjadasz takie jakie jest.

Ja nie mam mikrofali, wiec u mnie jakiekolwiek ryby odpadaja.
Jadam tylko mieso + warzywa + tluszcze. Pakuje do pudelek, salatki wkladam w pracy do lodowki, tluszcze mam w postaci oliwy/masla orzechowego/orzechów/migdałów.

Da sie przezyc, srednio to cieple, ale lepsze takie niż wyginiecie z głodu

Pijesz albo jesz coś podczas tych wypraw ?

Oczywiście.
Wyjeżdzam z dwoma bidonami po 0,8 każdy, dodatkowo po drodze "tankuję". W sobotę wyszło mi ok 4 l + litr wypilem jeszcze w ciagu pol godziny od powrotu.

Nad żarciem musze popracować. Wzialem 2 bulki z filetem, po drodze zjadlem jeszcze 2 banany, ale to chyba bylo za malo lub w zlym momencie jadlem
Nastepnym razem zabiorę jeszcze rodzynki.

Poznałem pannę jakiś miesiąc temu. Nie jakaś patologia, zwykła małolatka, nawet bystra, ale jest problem,,,lubi wypić i jak się ustawiamy to zawsze jakieś 4-5 piwek pęka. Muszę ją jakoś przestawić na proteinowe koktajle bo treningi pójdą się bzykać.

a z węgli tylko warzywa? nie jesz ryżu/ płatków owsianych itp?

Jem owies, ale na sniadanie, a to bylo pytanie do pracy

Węgle wale tylko z rana, a potem po treningu [ryz, kasze, makarony]
Kiedyś jadłem jeszcze przed, ale przestalem.
Bęben wydęty, źle się z tym czułęm. Pisałem już kiedyś o tym, to się tu kilku oburzylo jak to mozliwe, zeby nie jesc węgli przed treningiem.

Sa nawet osoby co jędza z rana białko + tłuszcze, ale mi sie juz nie chce. Po pierwsze kura 4 razy dziennie to juz miazga, a dwa lubie sniadania na slodko

ale moze spalisz kalorie bzykając ;P

a jak Cie zaprosi na loda to tez nie pojdziesz?

Własnie wjechalo

[Linked Image]

nie umiałbym odmówić kobiecie...
Mitul bzykanie może i pomaga na fat ale wątroby nie zregeneruje

Essentiale forte

Mocne: http://www.barstarzz.com/

[Linked Image]

Zajebiście widokowa trasa!

Od jutra masowanie, obecnie mam 84 kg, pasuje dobić do 90.

No to smaruj dżemorem