Strona główna mecz.pl Strona główna forum Inne To i Owo Bieganie /3/

mez masz slabie prostowniki i tyle W bieganiu miesnie tez odgrywaja duzą role Wpisz sobie w google bo nie chce mis ie pisac dlaczego

Ps. doszedl juz tem komplet under armour? Dobrze sie biega?

ciesz sie, ze nie przyjechal zaden 12-latek z Kenii, bo bys byl osmy

mez, mozesz np cwiczyc "malyszki" ze 3xtyg. w ogole przy bieganiu trzeba tez wzmacniac miesnie, bo bez tego nie ma postepu

doszedl w piatek i juz 3 razy biegalem ,ale tylko w samej gorze , na dol zakladam zwykle spodnie dresowe poki nie jest strasznie zimno - glipio sie czuje w obciasych spodniach ,rzeczywiscie nie odczuwam chlodu


co do tych prostownikow to ja cwicze tez na silowni , robie regularnie martwy ciag wiec nie sadze abym mial slabe prostowniki dlatego dziwi mnie ten bol

moze sie za bardzo pochylasz do przodu, to dosc czeste u poczatkujacych. martwy ciag owszem pomoze, ale to krotkotrwaly wysilek w porownaniu do biegu.

mnie jedynie na poczatku bolaly dolne partie meisni brzucha

ale z czasem przeszlo. Teraz tylko kolana czasami :/ ale na to leku nie ma

sprobuj mniej walic z piety a bardziej na srodstopie, mnie to pomoglo

Można prosić jakiś filmik ilustrujący w/w ćwiczenie ?

V, gratki za wynik

poloz sie na brzuchu i podnies nogi i rece do gory i utrzymaj jak najdluzej, to wszystko

czyli innymi słowy, scyzoryki?

scyzoryki to raczej jak się leży na plecach

kurde, na brzuchu!, scyzoryki są na plecach

Zauważyłęm Vendetta ze też się na mile wybierasz

5 min temu sie zapisalem hehe

[Linked Image]

w koncu kupilem caly zestaw teraz zadna zima mi nie straszna.

Za calosc zaplacilem kolo 230zł
Spodnie 69zł, bluza 59zł i zestaw czapka termoaktywna + rekawiczki + taki elastyczny jakby szal ktory w mrozy mozna taz naciagac na twarz za 100 zl

"http://zapisz.net/view.php?filename=581_2012_11_03_13.34.21.jpg"

Ale schudles.

nie da sie ukryc ale powiem Ci ze w koszulce wyglada to duzo gorzej niz bez

a ty co ninje udajesz? ;p

V. lepiej nie biegaj po parkach czy ulicach, bo Cię skują i zgarną

wczorajsza przebieżka: 2/11/2012 [biegusiem.pl]

spotkanie najliczniejsze jak do tej pory, tempo spacerowe (dziewczyny potrzebowały wolne tempo). Na jednym ze zdjęć rozciąganie pod Tesco w celu lansu by ludzie zobaczyli, takie ot propagowanie biegania