Strona główna mecz.pl Strona główna forum Inne To i Owo Bieganie [6]

MCKracken: No ja tez mam podobobnie, dla porownania na Grfyie bieglem 45 minut w strefie 5 Ale to tylko jako ciekawostka wkleilem hehe

Lupus czorcie wszystkiego najlepszego, spelnienia marzen biegowych i osobistych oraz oczwyscie szczescia z " młodą" a i jeszcze zebys przez bieganie za duzo mięsa nie stracil!!!

Lupus sportowego rozwoju

heh, zycie jest pelne niespodzianek - dziwnym zbiegiem okolicznosci dzis na fejsie ujrzalem cos takiego: trening biegowy Justyny kowalczyk [facebook.com]
ewidentnie wykonales 150% normy

Dzień dobry, pogoda motywująca... w teren !!

GL fech

radeke nie dziękuję

No u mnie niestety deszczowo ma być do południa. Ale nic to! Byle nie wiało za mocno. Samopoczucie OK, wyspany, lekka adrenalinka jest, także

powodzenia fech

a ja ruszam na spokojny trening

tez to widzialem, tym bardziej

Fech: adrenalinka musi byc oby z wiatrem Vamos!

o to chodzi
buduj bazę na następny sezon

Fechnerinho wlasnie biegnie, wpisze tutaj, bo nie chce mu komentwac na endo, bo nie wiem czy nie dostaje powiadomek, a nie chce go ropzproaszac, tym bardziej, ze wlasnie wypier***l mu sie gps przy wybiegnieciu z osiedla
Mam nadzieje, ze ma trase oznaczona co km i korzysta ze Strava...

ok to ja tez juz mu tam nie spamuje :/

ja go pomotywowałem troche, bo nie zajrzałem do tematu

Średnio ciekawa ta trasa...zasuwaja petle dookola osiedla i kawalek w las. A centrum Polic daleko. Malo promujace to miasto

patrząc po wykresie endo chyba tam cos deszcz kropi i Fech schowal telefon do kieszeni Na bukowym sloneczko ale za to rano bylo nieciekawie, a do polic jest kawalek drogi.

Ktoś może objaśnić po krótce o co chodzi z tym screenem? Nie zczaiłem

Graty fech za debiut Czekamy na relację... no i foty, bo przecież czterdziestkapiątka nie połamana

[Linked Image]

http://www.polar.com/en/training_wi...ce/running/polar_sport_zones_for_running

chodzi o strefe wysilku. 5 strefa to maxymalan strefa intensywnosci(95-100% hrmax) w ktorej organizm zwykle moze wytrzymac nie wiecej niz 30 minut. Dlatego najczesciej i najszybciej wejsc w taka strefe przy szybkich, krotkich biegach np. na 5km. Ale tak samo mozemy ja osiagnc w drugiej polowie biegu na 10km czy np. pod koniec polmaratonu czy maratonu.
Kowalczyk wkleila zdjecie bo niespotykane jest by wytrzymac w tej strefie godzine i wiecej.

W zeszłą zimę polecaliście jakieś spodnie termoaktywne dwuwarstwowe z Decathlonu w dobrej cenie, możecie przypomnieć które to z nich ? Bodajże Vendetta je polecał ? I coś mi się kojarzy, że ktoś jeszcze kupował dla kogoś innego ?
Jak Wam się sprawdzają ?

dzięki z góry

To chłopaki z mecz.pl jeszcze nie dają rady tyle przebiec

Fachura opis, dzięki Goget, Vendetta

Nie ten poziom wytrenowania i przede wszystkim farmakologii.