|
|
Dołączył: Dec 2006
Posty: 6,133
wieczny student
|
|
wieczny student
Dołączył: Dec 2006
Posty: 6,133 |
Jak jest duży masówkowy bieg to największy luksus na jaki można liczyć to banan. Natomiast na tych mniejszych jedzenia jest sporo. Oprócz tego, co wyżej napisałem to jeszcze ciasto, rogaliki, jabłka ( w Grójcu był opór  ), makaron
|
|
|
|
|
Dołączył: Mar 2003
Posty: 3,517
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Mar 2003
Posty: 3,517 |
Kupuj też szose to pojezdzimy  i dawaj podsumowanie za 2014! Nie pojezdzimy. Z szosa nie powalczysz. W zesżłym roku smigneli mnie raz chyba to byl ojciec z synem, z czego tego mlody knypek jezdzacy na malej szosie jechal jeszcze jako pierwszy. Mineli mnie i rownie szybko znikneli. Nie mowie juz o emerytach na szosach to mnie leja zawsze. Najkrótsza jazda: 600 m i kapeć. Najdłuższa jazda: 133 km Najwiecej pionu: 1534 m na 55 km - ostatni podjazd już ladnie zdychałem. Łacznie cały rok: 2856 km i 37 901 m pionu 140 h i 57 min. W tym sezonie: - więcej pod górę - wjechać w końcu na tą Łysą Szmatę. - więcej Gran Fondo - mniej kapci  To też proponuję zaopatrzyć się w szosę to Cie nie będa emeryci objezdżac  Za wynik w pionie szacun 
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
Ile planujesz wydac na sam sprzet?
Pytam o rower, reszta to inna sprawa.
|
|
|
|
|
Dołączył: Mar 2003
Posty: 3,517
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Mar 2003
Posty: 3,517 |
3-4 klocki śledzę np. http://www.szybkierowery.plmożna za 4k wyrwać full carbon z osprzętem ultegra, czasem nawet dura ace
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2008
Posty: 2,374
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Dec 2008
Posty: 2,374 |
witam, mam takie pytanie co robicie podczas biegania... zeby wam sie nie nudzilo  bo mi sie poprostu nudzi jak biegne na biezni, slucham muzyki, nawet jakis kurs jezykowy sobie zalaczam, ale mnie to po prostu nudzi
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2008
Posty: 2,211
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Jan 2008
Posty: 2,211 |
S-C tu wszyscy ciskają na dworze (śnieg/grad/deszcz/mróz/upał/nawet w te huragany co w tamtym roku były) - to hardcorowa grupa. Jak ktoś poleci coś na bieżni to są to naprawdę baardzo incydentalne przypadki. A no i w klubie to sie wykres gpsa nie zapisze, takze sie nie liczy
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2006
Posty: 6,133
wieczny student
|
|
wieczny student
Dołączył: Dec 2006
Posty: 6,133 |
Kilka razy biegałem na rehabilitacji. Bieganie na bieżni jest tak nudne, że jedynym interesującym momentem było, gdy jakieś ładne dziewczyny blisko ćwiczyły Na szczęście już nie biegam na bieżni i zdążyłem znaleźć patentu na nudę. Gorąco, duża wilgotność, nuda. Wolę być harpaganem i pociskać na zewnątrz.
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2008
Posty: 2,374
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Dec 2008
Posty: 2,374 |
tak wieczorami jest przyjemnie, jeszcze nie doszedlem do tego momentu ze mi idzie zajebiscie ze mam motywacje, ze mnie to jara wiec pewnie dlatego.
|
|
|
|
|
Dołączył: Oct 2001
Posty: 1,679
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Oct 2001
Posty: 1,679 |
tak w ogole to S-C nie okreslil czy biega na biezni elektrycznej czy tartanowej tak czy siak: S-C wybiegnij 'w swiat' to przestaniesz sie nudzic. dodatkowo roznicuj treningi: sprinty, fartleki, dlugie, interwaly itp itd, nuda zniknie momentalnie i jeszcze za nia zatesknisz
|
|
|
|
|
Dołączył: Oct 2001
Posty: 1,679
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Oct 2001
Posty: 1,679 |
no i jesli masz gps to wbijaj do nas do grupy na endo i strave, widzac, ze inni moga bedziesz mial dodatkowa motywacje
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2008
Posty: 2,374
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Dec 2008
Posty: 2,374 |
jestem na endo ale ja to cienias jestem az wstyd tam miedzy Was
|
|
|
|
|
Dołączył: Oct 2001
Posty: 1,679
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Oct 2001
Posty: 1,679 |
kazdy na poczatku byl 'cieniasem' (ja np dalej jestem ), nie ma sie czego wstydzic. jakie by nie byly to sa Twoje zyciowki i bedziemy ci kibicowac zebys je poprawil  uderz do lupusa to Cie doda i zasuwaj w teren
|
|
|
|
|
Dołączył: Oct 2001
Posty: 1,679
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Oct 2001
Posty: 1,679 |
sorry, nie mialo byc tylko
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
No ok 5k to juz mozna fajny sprzet dorwac, a od 8 w gore juz super. Kuźwa za granica wszyscy smigaja na takich sprzetach az glowa boli a u nas najdrozsze leca nawet po 30 k Chore ceny. A potem sie dziwic, ze tak niewielu jezdzi. Planujesz zakup juz na wiosne czy pozniej. Moze wpadniesz w tym roku, bo taki Jerome to do mnie jedzie juz chyba 3 rok U mnie też była, ale olałem. W ogóle jest na prawie każdym biegu, a do tej pory może raz zjadłem. Ale kiedyś trafił mi się normalny obiad schabowy, ziemniaki i zestaw surówek, kiedyś strogonow, kiedyś kiełbaska z grilla A tak to jeśli jest coś na ciepło to grochówka No ja wczoraj mialem druga szanse na grochowke, ale odpuscilem, bo poprzednia mi troche nie siadla Z grochowka spokoj na jakis czas widze niezle was tam karmia po tych zawodach, w uk tez zawsze jakies gorace zarcie jest, ale niestety nie w cenie zawodow :/ Jak jest duży masówkowy bieg to największy luksus na jaki można liczyć to banan. Natomiast na tych mniejszych jedzenia jest sporo. Oprócz tego, co wyżej napisałem to jeszcze ciasto, rogaliki, jabłka ( w Grójcu był opór ), makaron Najlepiej karmia na mniejszych, amatorskich, organizowanych przez biegaczy. Wole zjesc owoce, ciastko, niż mdłą zupę.
|
|
|
|
|
Dołączył: Sep 2005
Posty: 13,934
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Sep 2005
Posty: 13,934 |
Bieganie rozpocząłem w marcu. Po drodze dwie lekkie kontuzje i zakup odpowiednich butów.Debiut w biegu Europejskim w Gnieźnie na 10km a tydzień później w Łodzi. Po drodze półmaratony w Pobiedziskach, Eindhoven i Kościanie.
W godzinę 14,34 km
5 km 19:53s
10 km 40:41s
Półmaraton 1g:28m:41s
Liczba treningów: 142
Czas trwania: 135g:6m:35s
Dystans: 1675 km
Plan na 2015 dobry wynik w maratonie i poprawa w połówce. Gdzie można znaleźć waszą grupę na Endo?
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2006
Posty: 6,133
wieczny student
|
|
wieczny student
Dołączył: Dec 2006
Posty: 6,133 |
Zgłoś się do lupusa. Każdy tak zaczynał
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
Mamy tez naliczniejszy klub w Polsce na strava.
Zapraszam też.
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2006
Posty: 5,368
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jan 2006
Posty: 5,368 |
Rafik dobre wyniki ale dziwne Dycha grubo powyzej 40 minut a z takim czasem jaki robisz polmaraton powinienes ja przebiec jakos w 38 minut
|
|
|
|
|
Dołączył: Oct 2001
Posty: 1,679
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Oct 2001
Posty: 1,679 |
e tam, zaraz 'dziwne' te dychy w maju a polowasy pazdziernik/listopad - 6 miesiecy odstepu zwazywszy na fakt, ze jest poczatkujacy to spokojnie mogl tak wykrecic tylko zapomnial lub nie mial mozliwosci porwac sie na dyszke pod koniec listopada, zeby wykorzystac forme na full super, ze Rafik 25 chce dolaczyc do grupy, bo podstawek i platini beda mieli nowego konkurenta
|
|
|
Link skopiowany do schowka |
|
