Ładnie Korver <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" /> mi za bardzo weider obciążał kręgosłup i przestałem robić <img src="/ubbthreads/images/graemlins/tongue.gif" alt="" />
ja do szostki robilem 2 podejscia, oba skonczyly sie w okoliacach 20 dnia (pierwszy raz bodajze 22, drugi 20), niestety nogi w kroku mi nie wytrzymywaly przy 3 serii juz bolalo nie do wytrzymania, mimo ze przed cwiczeniami sie rozgrzewalem. jednak generalnie jestem zadowolony , po jakis 12 dniach juz widzialem pierwsze efekty wizualne, bo czuc ze mi sie brzuszek wzmocnil juz czulem po kilku dniach <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" />. teraz aktualnie zaczalem robic takie wproadzenie po przerwie zeby przyzwyczaic brzuszek do pracy wlasnie pare poczatkowych dni szostki, i przerzucilem sie na 8min abs. nie powiem tez ciezki program, ale ciekawszy i nie tak monotonny niz 6, jednak dopiero zaczynam teraz robie 4 dzien dopiero, na poczatku to nie bylem w stanie wykonac pelnego programu, teraz juz z dnia na dzien jest coraz lepiej <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" /> (na efekty wizualne jerszcze za wczesnie, ale czuje ze brzuszek sie troche wzmocnil <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" />, potestuje jeszcze troche ten system <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" /> pozdroo i zycze wytrwalosci <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" />
to co podeslales to juz wymaga sprzetu (chocby drazka, ktorego nie mam <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" /> ), dlatego odpowiadala mi 6 weidera, a teraz to na powyzszym filmiku
szczerze to zaczynam mieć trudnośći <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smirk.gif" alt="" /> a rezultaty już jakieś są, z tym, że ja już miałem lekki zarys 'drabinki'. W ogóle, gdy chodziłem na siłownie (jakieś 6 miesięcy temu) to brzuch miałem elegancki <img src="/ubbthreads/images/graemlins/wink.gif" alt="" /> jednak przestałem ćwiczyć, do teraz <img src="/ubbthreads/images/graemlins/tongue.gif" alt="" />
Dobra, ja z takim zapytaniem, powe mi ktos jak zmniejszyc objetosc uda? przy wadze 78kg w pasie 90cm a w udzie 60cm (tyle to moze moja panna ma w pasie <img src="/ubbthreads/images/graemlins/cool.gif" alt="" /> ) to duzo wg. mnie, jakies cwiczenie ktos poleci bo w spodnie sie nie mieszcze, w pasie pasuje a w udach ... porazka totalna <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" /> czy basen pomoze mi ?
Tak...poza tym to nie jest duzo <img src="/ubbthreads/images/graemlins/wink.gif" alt="" />
Ale to moze mi sie tak wydaje, bo duze uda do podstawa, zawsze chcialem miec takie jak panczenisci <img src="/ubbthreads/images/graemlins/tongue.gif" alt="" />
Skull , basen pomoże. Czy czujesz, że w tych 60cm, 59,5cm stanowią mięśnie, czy może jakaś inna proporcja?
beta-hydroksymaślan, niezłe, muszę przyznać.
hm, korci mnie, żeby znów coś brać... hmb+bcaa+tauryna np....
samo branie daje mi frajdę <img src="/ubbthreads/images/graemlins/grin.gif" alt="" /> nie wspominając o efektach.
co do termala pro, zmęczenie spadło do prawie zera, znużenia i ogólnego lenistwa nie stwierdzono. koncentracja wzrosła o połowę. no czuję, że żyję tą podłą jesienną popołudniową porą....
PO HMB efekt jest jeden ---> chudniesz <img src="/ubbthreads/images/graemlins/blush.gif" alt="" />
a co sie dzieje w chwili kiedy odstawiasz suplement i powiedzmy masz przerwe w trenowanniu?
w moim wypadku bylo to dosc gwaltowne przybranie na wadze - wczesniej przez rok/dwa lata trenowalem bardzo intensywnie wspomagajac sie hmb + l-karnityna
Ja to bralem kilka lat temu, po 45 kapsulkach odlozylem to i sprzedalem koledze, waga mi niesamowicie leciala w dol i musialem to potem odrabiac <img src="/ubbthreads/images/graemlins/frown.gif" alt="" />
a jaką miałeś dietę? ja po 4 miesiącach brania HMB zredukowałem sporo tłuszczu, natomiast mięśnie mi się ślicznie wyeksponowały, zlazłem tak ze 97kg do 91kg <img src="/ubbthreads/images/graemlins/wink.gif" alt="" /> przy tym masa mięśniowa ostro poszła w górę... więc tego tłuszczu wtedy sporo zgubiłem.
Skull , basen pomoże. Czy czujesz, że w tych 60cm, 59,5cm stanowią mięśnie, czy może jakaś inna proporcja?
50-53cm to miesnie, zeby zgubic choc te z 5 cm to bylbym zadowolony bardzo, odpada jakiekolwiek bieganie i treningi na silowni, brak czasu narazie, jakies "domowe cwiczenia" czy te HMB pomoglo by mi?
hydroksymetylomaślan