Strona główna mecz.pl Strona główna forum Prywatne tematy z typami oraz czat forumowy Quasi Czat Archiwum QC Piłka nożna - 15.11.2019 - 18.11.2019

50 free spinow bez depozytu na BOOK OF DEAD + nowy sportsbook [referencemen.com]

200 free spinow + 4000 PLN bonus & wiele innych promocji [ilucki.media]

200% or 100% welcome bonus [winoui.com]

100 EUR Sportsbook bonus + 100 free spins [ad.affiliate.report]

60 free spinow bez depozytu i wiele innych promocji [referencemen.com]

5 EUR bez depozytu + 120 EUR Sportsbook bonus [media.lsbetmed.com]


[referencemen.com]

Udanego Weekendu

Piękny aprołcz

https://twitter.com/fighterpics/status/1195036775036665856

Dzień dobry

Na dzisiaj:

Szwajcaria bo musi
Włochy bo Bośnia ma już wyjebane
Szwecja bo jest lepsza

Tten Rumunia - Szwecja to dziś szlagier, ale i tak kiedyś mieli lepszych piłkarzy

nie dosc ze lepszych pilkarzy mieli to jeszcze porzadnymi pilkami grali

Zastąpienie Macieja Stolarczyka Arturem Skowronkiem oznacza, że zadłużona na blisko 30 mln zł Wisła Kraków ma teraz na utrzymaniu 5 trenerów+ koszty utrzymania członków sztabów każdego z nich. Nowy trener też przyszedł do klubu ze swoimi współpracownikami: Grzegorzem Żmiją i Dawidem Szulczkiem.

Zawsze też można ogłosić upadłość ( tak jak to zrobiły prawie wszystkie inne drużyny w takiej sytuacji a niektóre nawet niejednokrotnie ) a dłużnikom powiedzieć możecie nas pocałować w odwłok to nie nasze długi

nie wydajemi się,aby to dziś przeszło.

latjaca ty biegasz z endomondo albo jakas inna apka ?

W Poznaniu majo chyba na ten temat inne zdanie

Łajt ja jestem całkowicie anty technologiczna mam dwie rece dwie nogi na nich buty i tyle

szkoda, a biegalas kiedys wg jakiegos planu treningowego ?

Z butami na rękach jeszcze nie widziałem żeby ktoś biegał

fechu ty chyba cos tam sie kiedys udzielas w tym temacie biegowym, potrzebuje czegos takiego ze wpisze ze danego dnia chce przebiec tyle i tyle w takim czasie, i na podstawie tego mi zrobi plan treningowy
Tylko nie zadne tetna,procenty i inne pierdoly tylko wprost zebym mial napisane dzisiaj wybieganie 15 km po 5:30, jutro interwaly w takim a takim czasie
Orientujesz sie gdzie cos takiego moge skombinowac ?

Tak ale ułożony przeze mnie i tylko dla mnie to nie wiem czy Ci się nada do czegoś

42 jedno godzinne treningi w ciągu 56 dni i tak w kółko cykl

W praktyce to wyglada tak że 6 dni w tygodniu po godzinie biegam a jeden dzień wolny przez 7 tygodni a 8 tydzień wypoczywam

Do tego tydzień wolnego na Wielkanoc i 2 na Boże Narodzenie - Nowy Rok

W zimie po śniegu nie biegam bo jeden nierozważny krok i od lekarza nie wyjdziesz przez parę miechów - lat zresztą mam bieżnie w domu na takie okazje

no nie przyda sie, za ogolne dla mnie. Ja potrzebuje bata nad soba i konkretnego celu

Jak chcesz zacząć a nie wiesz o co cho to na canale po nocach lata taki program O co biega

Rosłoń to prowadzi z Lipińskim warto obejrzeć

Mi kolega rozpisywał coś takiego pod kątem 45 minut na 10 km. Musiałbym poszukać.

cos tam biegam od paru lat z mniejszymi i wiekszymi przerwami, teraz znowu chwytam zajawke i pomyslalem zeby moze jakos bardziej "fachowo" podejsc do tematu. Ale jak czytam na tych forach o procentach,tetnach to chyba jednak pozostane przy swoim