|
|
Dołączył: May 2006
Posty: 7,896
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2006
Posty: 7,896 |
To i ja pokaze swoja metamorfoze  nie bedzie az tak spektakularna jak u crovy ale ze 101 na pierwszej fotce na 82kg na drugiej przy wzroscie 188 cm  Brawo! Dobry zjazd! Slowa uznania, bo wiem jak ciężko jakikolwiek minus na wadze zrobić. A i mi juz starczy tych słow chwały  A tutaj jeszcze warto zaznaczyc zanim ktokolwiek wybiera sie na siłownie. Kilka osob pytalo w PW. Pierwsze co to DIETA! Chcesz być duzy - jesz , chcesz zrzucić jesz, chcesz rzeźbić - jesz. Kwestia dobrania diety. Pozniej dopiero idzie sie na siłownie, z planem treningu ktory się układa tez pod cel. Inny trening na rzezbe, mase, siłe i inny jak sie chce zrzucić. Poźniej dopiero mozna suplementować.
|
|
|
|
|
Dołączył: Nov 2001
Posty: 6,024
2fast 2furious
|
|
2fast 2furious
Dołączył: Nov 2001
Posty: 6,024 |
Przy 101/188 cm ,nawet bym nie pomyslal o redukcji.
Ale wiadomo kazdy rzadzi soba - Triumf Woli ! ty mozesz sobie o redukcji nie myslec twoja sprawa tylko zapytaj sie swojej dziewczyny za ktorym Vendetta obejrzy sie na plazy 101 kg przy 188 cm to bardzo ładny wynik, pod warunkiem, że mięśnie wylewają nam się spod kołnierza. W przeciwnym wypadku tłuszcz widać gołym okiem 
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2003
Posty: 5,106
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Dec 2003
Posty: 5,106 |
Przy 101/188 cm ,nawet bym nie pomyslal o redukcji.
Ale wiadomo kazdy rzadzi soba - Triumf Woli ! zależy jak kto wygląda,,,kulturyści wg. BMI to ludzie z nadwagą ale BMI to teoria a w praktyce nikt nie powie o kulturyście że to grubas.
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2006
Posty: 7,896
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2006
Posty: 7,896 |
Chodzi ktś w Krakowie na GymPark na Zabłociu?:) Tak pytam, bo może kogoś spotkam gdyż od tygodnia tam wlasnie ćwiczę ?
|
|
|
|
|
Dołączył: Apr 2004
Posty: 18,397
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Apr 2004
Posty: 18,397 |
Panowie a powiedzcie mi, czym się kierować, kiedy już naprawdę trzeba coś zjeść w nocy przed snem, a chce się mimo wszystko zachować trochę zdrowego rozsądku Na co zwracać uwagę przede wszystkim? Unikać tłuszczów, czy węglowodanów? A może patrzeć zwyczajnie pod względem kalorycznym? [ Linked Image] [ Linked Image]  Powiem Ci, że popróbowałem i przekonałem się do takiej mieszanki Nawet mi zaczęło smakować i wchodzi na izi
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
Ja też dzis jadłem. Wanilia coraz gorzej mi wchodzi, ale czekolada miodzio  Polecam monte drink.
|
|
|
|
|
Dołączył: Dec 2008
Posty: 2,374
Pooh-Bah
|
|
Pooh-Bah
Dołączył: Dec 2008
Posty: 2,374 |
z danonka jest lepsze mleko czekoladoe jak cos moim zdaniem
|
|
|
|
|
Dołączył: Aug 2010
Posty: 713
old hand
|
|
old hand
Dołączył: Aug 2010
Posty: 713 |
z danonka jest lepsze mleko czekoladoe jak cos moim zdaniem Tu chodzi o twaróg smaku monte 
|
|
|
|
|
Dołączył: May 2006
Posty: 7,896
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: May 2006
Posty: 7,896 |
z danonka jest lepsze mleko czekoladoe jak cos moim zdaniem Tu chodzi o twaróg smaku monte Takie mleko, monte to same węgle prawie Raczej mało się nadają na noc Sam twaróg, owszem .
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258
antimadrista
|
|
antimadrista
Dołączył: Jan 2005
Posty: 26,258 |
z danonka jest lepsze mleko czekoladoe jak cos moim zdaniem Danone to francuska firma. Staram sie nie kupowac francuskich prpduktow
|
|
|
|
|
Dołączył: Jan 2004
Posty: 3,766
Carpal Tunnel
|
|
Carpal Tunnel
Dołączył: Jan 2004
Posty: 3,766 |
Panowie a powiedzcie mi, czym się kierować, kiedy już naprawdę trzeba coś zjeść w nocy przed snem, a chce się mimo wszystko zachować trochę zdrowego rozsądku Na co zwracać uwagę przede wszystkim? Unikać tłuszczów, czy węglowodanów? A może patrzeć zwyczajnie pod względem kalorycznym? [ Linked Image] [ Linked Image] Powiem Ci, że popróbowałem i przekonałem się do takiej mieszanki Nawet mi zaczęło smakować i wchodzi na izi zzjesc najlepiej jakis twarog np. serek ziarnisty i cala noc jestes syty napelniajac swoj organizm pozytywnym "paliwm"
|
|
|
|
|
Dołączył: Jul 2011
Posty: 410
addict
|
|
addict
Dołączył: Jul 2011
Posty: 410 |
jak ktos sie odchudza niech nie spi w ciagu dnia, kurwa dzisiaj sie polozylem , krotka drzemka godzinna, juz 4 dni trzymalem diete ryzgorystyczna , az tu obudzilem sie, wpadlem z nieopanowanym glodem do kuchni, i malo co dostało jebany brak motywacji moze powinienm sobie pokoj oblepic grubasami HC zeby byla przestroga ?
|
|
|
Link skopiowany do schowka |
|
