Strona główna mecz.pl Strona główna forum Inne To i Owo Odchudzanie i Masowanie [5]

Dymatize Elite Whey Protein czy Dymatize Elite XT ?
W sumie potrzebuje w diecie tylko białka, ale może odrazu zarzucić Elite XT z bonusami ?

Ktos ma jakis sposob na piers z kurczaka?
Ile mozna to wpierdalac, na sam widok juz mi sie zbiera na wymioty!
Jestem leniwy ostatnimi czasy i nie chce mi sie obiadow robic dlatego codziennie ryz + piers + warzywa na patelnie - jak sie zbliza pora obiadowa to sie caly trzese

Gotowanie, grillowanie, pieczenie, smażenie...?

Jesli chodzi o piers to ja teraz na redukcji jem ją pod taką postacią. Ponumerowalem od najabrdziej smacznego dania do tego najmniej smacznego
1)szaszłyk z piersi z kurczaka z warzywami w piekarniku
2)makaron + warzywa na patelnie po grecku( mrozonka) + gotowana, pokrojona na kawalki piers z kurczaka
3) spaghetti - tylko piersi nie smazysz a gotujesz i sos robisz własnej roboty a nie jakis kupny
4) zwykła ugotowana piers z kurczaka z ryzem a obok tylko musztarda dla smaku Jak mi sie nei chcialo nic robci to jadłem to często bo przygotowanie to równe 15 min ale jzu na to patrzec nie moge i wole wiecej postac a zrobic cos co nie bedzie mi stawało w gardle

no to ja ten nr 4 caly czas wpierda.am ,tylko bez musztadry (chyba zaczne ,zawsze to jakies urozmaicienie) , wczesniej wrzucalem piers do wody , teraz dodatkowo wrzucam jakas kostke rosolowa

również miałem już dosyć kurczaka z ryżem i warzywami, poszukałem troche po necie i zdecydowanie polecam 2 przepisy:
http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87!-t472125.html
http://www.sfd.pl/Piersi_low_carb_by_malinowa.-t476414.html

Panowie a co polecilibyście na dodanie paru kg.

Na ten moment przemiana materii niszczy wszystko co zjem

Niedawno rozpocząłem ćwiczenia na siłowni, ale powiem szczerze mniej mi na rzezbie zależy, a bardziej póki co na przytyciu.

Gainer, suplement ?? Przyznam, że nigdy się w to nie bawiłem.

Dzięki!

jesli chodzi o suplement to kreatyna i do tego duzo jesc-> 5-6 posilków obfitych w weglowodany Oczywiscie mozna dorzucic bialko i gainera jak masz duzo hajsu ale to nei jest az takie bardzo wazne.
Gdybym mial wybrac jeden suplement na mase to wybralbym kreatyne.

Dzięki Vendetta!

Sprawie sobie kreatyne na dniach.

I tak jak mówisz dobrze dobrane posiłki (nie brałem większej uwagi pod to co jem i jak jem). Należy to zmienić !

Węglowodany, 5-6 posiłków - domyślam się, że jakiś napój, jogurt owocowy też w środku nocy dobić ??

Nic obecnie waga 75kg - chciałbym dobić do 80-85 optymalnie.

ja napisalem ogolnie ze dieta ma byc wysokowęglowodanowa bo to jest najwazneijsze przy nabieraniu masy ale bialko tez normalnie wrzucaj - najlepiej mięso, ryby. Jogurt niekoniecznie

poszukuję ksiązki o odżywianiu się. Chodzi mi o to by był opis jaki ma wpływ warzywo na organizm np burak itp.
Anthony Robbins miał fajną książkę ale wyleciał mi tytuł.
Z góry dzięki.

Masowanie!

Vendetta, duże spadki miałeś po BSN no xplode? u mnie na razie ładnie wygląda, ale już teraz chcę przygotować się na spadki, wg mnie nie uniknę tego.

co do produktu to nawet jest ok, spodziewałem się problemów czysto gastrologicznych

ja tego nie bralem wiec chyba cos Ci sie pomylilo
Poza tym z tego co wiem to jest przedtreningówka wiec dlaczego niby spadki?

Tak w ogole to temat cos przestal tętnic zyciem
Nikt sie nei chwali efektami a tyle osob na redukcji bylo
Wujek, majner, hagii i reszta Jestem ciekawy jak tam Wam idzie.
Ja z 90kg na 86kg i - 4,5cm w pasie ale cwicze i jem tak by jak najmniej tracic na miesniach. Do tego tak jak pisalem wczesniej jem kreatyne( jabłczan ) jako antykatabolik

U mnie 92,5 (-15kg) mimo, że ostatnio nie mam czasu na cwiczenia ani na trzymanie sie diety Jak sie uda biegam raz, max 2x w tygodniu.

W taka pogode ciezko o reduckje. Na 1-2 browarach cięzko przestać a do tego barowe przysmaki ;/

zapodaj fotki - " przed i po" jestem ciekaw roznicy

No właśnie nie zrobiłem fotek przed. Jednak jeżeli mowimy o różnicy to najlepszym przykładem jest fakt, że musiałem wymienić praktycznie cała garderobe Wszystkie portki spadały mi razem z paskiem

domyslam sie co do tej garderoby a co do fotek to szkoda bo mi chodzi o jaksoc tej redukcji. W sensie czy jakis nadmiar skóry ci zostal ale na meisnaich duzo spadles. Nie masz zadnych fotek z plazy z dawnych czasów ? na pewno dlabys rade cos wysmylic

Sęk w tym, że ja 2 lata temu ważyłem w okolicach 95-97kg. Dopiero w ubieglym roku doprowadzilem sie do stanu prawie 108kg i teraz to zrzucilem z nadmiarem. BMI juz mam w normie

Skóra mi nie wisi nigdzie. Nie redukowałem sie gwaltownie, mialem stopniowy ubytek kilogramów.
W łapie co prawda mi troche ubylo ale powoli przymierzam sie do silowni wiec to się nadrobi.

Generalnie jest 100x lepiej niż zakładalem. Nie spodziewalem sie takich efektow i ze wogole mi sie uda az tyle zrzucic.
Jeszcze 2,5 kg i plan wykonany bedzie w 100%

to musisz miec dobra genetyke ze tak sobie browary pijesz i chudniesz No ale gratulacje Jednymi przychodzi łatwiej innym trudniej zycie hehe

Vendetta, ja tak na serio (dieta + ćwiczenia) wystartowałem dopiero wczoraj Wcześniej przez ponad miesiąc tak się trochę czaiłem i wyczuwałem swój organizm Było trochę diety, trochę sportu, ale wszystko poprzeplatane śmieciami wciskanymi ile wlezie

Mimo wszystko, przez ten miesiąc zjazd z ok. 96kg do 93kg. Szału nie ma, ale dopiero teraz zobaczymy jak mi pójdzie Aktualne fotki są, zobaczymy czy będzie je z czym porównać