Strona główna mecz.pl Strona główna forum Inne To i Owo Bieganie [5]

fajne Lupus
ale moje ciezko przebic
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.467167016692029.1073741830.347732285302170&type=1

kolejny trening " z biegiem natury". Poelcam zorganizowac takie cuś w swoim miejscie jesli jeszcze nie ma

Sam ocen tu masz wyniki: http://www.parkrun.org.uk/stalbans/results/latestresults/
Parkrun to zawody cykliczne, nie ma w nich nagrod ani darmowych batonikow, wiec tez jakiejs elity biegowej nie sie co spodziewac

Lupus, vendetta fajne trasy:)

Puszczyka juz mam w ulubionych.
Ale teren, pore dnia czy roku, albo odpowiednie ujecie przyrody i tak przebijają te 2 kobietki co tam biegaja
Jedna taka wysoka, co kolo niej biegles ostatnio (co mnie nie dziwi ) oraz druga taka niska

Dlaczego u mnie nic nie biega

No to zacząłem

Póki co nastawienie pozytywne. Pogoda sprzyja, wbrew temu co mówi Piotrek Ćwielong, nic tylko zacząć się ruszać. Płuc sobie nie wyplułem, dlatego z niecierplwością czekam na następną przebieżkę.

Pytanie do bardziej doświadczonych: jak rozłożyć treningi? Robić przymusową, jednodniową przerwę miedzy biegami, czy może biegać codziennie, jeżeli organizm nie protestuje?

Wbijaj do nas do grupy;)

Zapodaj jakieś namiary na priv

skup się przede wszystkim na rozciąganiu i rozgrzewaniu mięśni.
nie sztuką jest polatać jak młoda łania by po chwili połapać kontuzje. wiem co mówię z własnego doświadczenia.

rozciągaj się!!!!!

Fajnie ze zlajkowales Lupus i wiemm o ktore dziewczyny Ci chodzi
Ta jedna to moja dosyc dobra kolezanka a druga to taka małolatka... na oko 16-17 lat ale nie powiem... fajna

A tak poza tym to ja tam jestem trenerem!!!

Powinienes sie przylozyc do ich rozciągania, ewidetnie się obijają

teraz własnie sie przykaldali a jak sie ktos obijal to zwracvalem uwage ogolnie brecht a niekotrzy to sa rozciagnieci ponad norme:


https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/475025_467168163358581_1397205227_o.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/217536_464435593631838_35615499_n.jpg

Tu akruat zjebka dla fotografa, od kiedy to sie z tej strony zdjecia robi?

na fejsa moglem wkleic tylko takie ale fotograf tez facet i cos tam przemycil na "lewika"

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/944628_464435503631847_1165898728_n.jpg

Działaj.

no to moja kolezanka własnie

dobrze, że nie przyjaciółka

od dzisiaj jestem na endo

hehe niestety zajęta ;)no ale fajna jest, nie tylko z wygladu

To ta, poki jeszcze wolna;)

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/943800_464434853631912_546163948_n.jpg

no ta na bank
osttanio ja bralem do swojej druzyny jako pierwszą bo zrobilem na koneic taką zabwe integracyjną w formie rywalizacji dwoch druzyn

Ps wiadomosc odmojej koelzanki Oli ;P

"napisz im ze wszystko czytam i ze zapraszam na bieganie do Szczecina;)"

takze wpadajcie na moj trening "z biegiem natury"

Spokojnie, do rozciągania i rozgrzewania też trzeba dojrzeć, sam jestem tego najlepszym przykładem. Najpierw niech załapie biegowego bakcyla. Na początku to przebieżki nie obciążają organizmu na tyle, by jakoś szczególnie podwyższać ryzyko kontuzji. A z czasem sama przebieżka przerodzi się w rozgrzewkę. Nie jeden biegacz przez rozciągania, rozgrzewki straci zapał do biegu, daj mu polubić tę aktywność

@Llama żeby nie było, sam jestem za rozgrzewką, małym rozciąganiem przed właściwym treningiem, porządnym rozciąganiem po.

@Vendetta foty jak zwykle mega, a co do wagi to niedługo dołączysz do biegowych pro A i niezły wynik 3 tyg temu, 40 minut połamane na dyche, nieźle Co do grupy, to u mnie jest podobna, tylko spotkania w piątki się odbywają. Z kolei w najbliższą sobotę "otwarcie sezonu" (otwarcie tylko z nazwy, bo co niektórzy to już 2 maratony w tym roku mają w nogach;)) połączony z piknikiem, z pieczonym baranem no i obowiązkowo bieg przed piknikiem - "I Mistrzostwa Polski w biegach przełajowych tylko dla uczestników grupy".
Profile tras:

Mężczyźni 9 km
[Linked Image] [fotosik.pl]

Kobiety 6km
[Linked Image] [fotosik.pl]

...a ja o dwóch kulach będę na trasie wodę podawał + sędzia zawodów

@Szewa ja początkowe kilka miechów biegałem w najtańszych ekidenach z decathlonu i swobodnie spełniały swoje zadanie, także na początek nie ma co wydawać dużo $$ na buty.

@ o i Lupus w końcu wybiegł na szlaki Przyjemna okolica

Nie zdziiłbym sie gdyby na nastepnym treningu stawili sie Lama, Bzyku, Fenerincho i to tam jeszcze jest